Кладим се да је ваша нова воћна храна за исхрану изгледала помало застрашујуће када се постављају хладни зимски месеци. Живот је добар у лето, када су зелене пахуљице и сирове салате изашле из земље у великом броју. Али како се проводе кроз све те хладне месеце када доминирају капци и шалови за вашу гардеробу, а хладна земља не прикупља такве слатке производе за гњечење у устима / Ево неколико савета из далеких крајева планете, где су сирови хранитељи заиста станите и, заправо, дођите да пронађете да се њихова тела прилично добро адаптирају на спољашњу климу.
Узимање пуно сирове веганске хране такође ће задржати имунолошки систем током успјеха током хладног и грипа када пријатељи и породица њушкају дању.
Једите топлу храну, не хладну храну
Већина нас изједначава сирову храну са хладном, хладњачом, чак и хладном храном. Али током зиме посебно то не мора бити случај. Јело хране на собној температури, или чак загревање док је топло на додир, одлични су начини да одржите здрав разум током хладне сезоне. Већина људи дозвољава храну да се охлади до ове тачке пре него што је једе у сваком случају. Наћи ћете да је храна лијепа и топла на 115 ° Ф.
Такође погледајте: 8 једноставних рецепата сирове хране са фотографијама
Једите грејање хране и зачина
Цаиенне паприка, ђумбир, бели лук и црни бибер су сви примерци састојака који вас могу угрејати изнутра. Користите их у напитцима као и оброку и држите унутрашњи пожар. Топла пића су одличан начин да задовоље слатку жудњу као и дају тијелу нешто зачина.
Такође погледајте: Сирова тајландска супа са каиенном
То је све о угљеним хидратима
Уместо малих екстра масти и протеина, колико сви волимо да се препустимо таквим стварима, оно што је вашем телу потребно више за сузбијање хладноће су угљени хидрати. Ваш метаболизам се повећава у хладном времену, што вас узрокује да изгубите то вредно подлогу.
Дакле, ако се питате зашто ваша салата нема исту жалбу коју је учинила пре неколико недеља, то је зато што поврће има врло мало калорија и угљених хидрата. Покушајте да додате воће у своју исхрану, као и обућу салату. Биће вам запрепашћена како мало енергије може да вас загреје. Супротно популарној заблуди, протеин вам не даје енергију, барем, без стварног унутрашњег тренинга, а масноћа није много ефикаснија, угљени хидрати који вас хране.
Дехидриране закуске и третмани
Као и увек, дехидратор долази у прилично згодном стању како би се људи насли на исхрану сирове хране. Лака крекери , сирове граноле, колачићи, веггие чипс и сирови хлеб су савршени у свакодневној храни која одржава стомак срећним и умом се утеха.
Погледајте и: Дехидраторске рецепте и идеје
Препоруке за стил живота
Као што многи ресторани већ знају, загревање плоча, шоља и чаша је стварно пријатан додир и дуже задржава вашу храну. Узимање врућих купака је још један добар савет за одржавање топлине. Очигледно, ношење лепих топлих слојева и добрих чарапа, чак и око куће, одржаће вас топло и здраво. Како време пролази на сировој веганској исхрани , ако тело троши мање енергије да загреје или охлади храну коју стављате у њега, можда ћете се боље препознати када се температура спусти.