Интересантно позадина
Сматра се да је земунско језеро изворно у Азији, сјеверозападу Африке, Индије и Европе. Ово воће је члан породице Гроссулариацеае, а рођак је црног рибизла .
Крашкавица је описана као потпуно препознатљива арома и варира у боји од зелене, жуте и беле до различитих нијансе ружичасте, светло црвене и чак црне, зависно од врсте.
У Европи космић може доћи до величине и облика шљиве, док је на сјеверној хемисфери - САД и Канади - много мањи, отприлике пола инча у пречнику.
Иако су често описани као кисели у укусу, недавно хибридизоване сорте су прилично слатке.
Током векова грмље је поједено директно из винске лозе. Али, у САД, допуњавање ваше исхране са овим високо хранљивим воћем може бити изазовно, јер они нису лако доступни у супермаркетима.
Екцитинг Ресеарцх
Једна студија показала је да катехини, флавоноиди пронађени у космосу, могу помоћи у борби против развоја хроничних болести и чак рака.
Изузетно су богати дијететским влакнима, који у једном шољици обезбеђују готово 25% дневног препорученог захтјева! Према извештају клинике Маио, дијете богате влакнима не само да помажу у одржавању здравог система црева и здраве тежине, већ могу смањити ризик од срчаних болести и дијабетеса.
Невероватне предности
Колибе богатих су у полифенолним антиоксидантима и витаминима и пружају добар извор одређених минерала. Плод је такође добар извор за једињења витамина А, Ц и Б-комплекса.
Низак калориј (66 по шољи) и без масноће и холестерола, угљена су такође врло ниска у натријуму.
Кужне грожђе нуди низ минерала од гвожђа до калија, магнезијума, бакра, фосфора и мангана, као и мале количине калцијума. Ово воће такође садржи елементе у траговима селен, хром и цинк.
Поред тога што је мало калорија, висок садржај влакана у коларима даје осећај пуности у дужим временским периодима, чинећи ово одличним плодом за губитак тежине.
Шта ћеш ти требати
- 2 Шаргарепа
- 1
- Аппле
- 1 шоља косње
- 1 резина свежа
- Ђумбир
- За дивно пеглање додајте своје омиљено млеко као што су
- Алмонд ,
- Овас ,
- Кокосов или млекара.
- За додатну исхрану додајте 2-3 листе омиљене зелене боје
- Баби Спинацх ,
- Цоллардс,
- Цвеће или чак
- Вхеатграсс , плус неколико омиљених ораха и семена.
Како да се направи
Најбоље је пити све што је пре могуће за најбољи укус и максималну нутритивну вредност.