Оброк престанка (Сеудат ХаМафсекет)
За Јевреје који брзо гледају Иом Киппур, традиционално је једити Сеудат ХаМафсекет (Оброк престанка). Оброк је обично једноставан, а паметно је укључити и богате влакно богате хране са ниским садржајем натријума , која ће понудити те постепене трајне енергије . Породица Гиора Схимони обично ужива у оброку од меса за ручак, а онда је у вечерњим часовима убрзо лакше поспремио мени за млеко. Али ако желите, можете се држати мање сложеног ручка и одлучити се за мени као један од доле наведених за ваш пребрза оброк.
Сеудат ХаМафсекет Меат Мену и Рецепти
- Марошка печурка са поврћем и парадајз с тестенином (Харира) - Харира је икона мароканске супе направљене од сочива, парадајза и ароматичних зачина. Варијације ове срдачне, укусне супе могу се наћи у кухињи северне Африке и Блиског истока Сепхарди. Због тога што је пуно протеина и сложених угљених хидрата, харира чини идеалан пребрзан оброк за ерев Тисха Б'Ав или Иом Киппур - једноставно идите на сол, тако да не постанете превише жедни током брда .
- Пржена пеценица са пећницом (месо) - Овај рецепт за храну за пилеће пилеће пиле се брзо и лако припремају.
- Лимени грчки кромпир са ориганом и чесном (Пареве) - Ове тенде изнутра, оштре на спољном кромпиру добијају пуно укуса од лимуновог сока, маслиновог уља, оригана и белог лука уместо соли, што чини овај рецепт још пребрзо пријатељски од других јела од кромпира.
- Пржене поврће (Пареве) - Изаберите једну или више омиљених веггија за печење. Будући да су богати влакнима, они ће вам помоћи да будете задовољни током брзе. Само пазите да идете веома лагано на сол (или га потпуно прескочите).
- Вишња и нерешина Црисп (Пареве) - Можете користити свјеже или смрзнуто воће у овој оштри, у коме се налази овал стреусел. Одлучите се за редовно или бијело пшенично брашно у врху за подстицање влакна и протеина.
Сеудат ХаМафсекет Мљекарски мени и рецепти
- Пуне пшенице или хлеб са шиповима, укључујући салату од туне , зелену салату и парадајз, крем сир и путер.
- Црустлесс Цхеесе анд Вегетабле Куицхе (млекара) - Помислите на ову светлуцаву и сираст косхер јелу као крст између фриттата и кича, наравно направљеног без коре. Попуњен са печуркама и преливен парадајзним круговима, чини светлост и задовољава брзину.
- Шпинат Ноодле Кугел - Свјежи спанаћ и пуно лука додају домаћи, здравији осјећај на кугелу без куглица; једноставне ароме чине га добрим комплементом свим врстама предјела.
- Свежа воћна салата - Укључите пуно хидратантних воћа, као што су мелон, ананас и наранџасти сегменти, заједно са богатим влакнима као што су јабуке и крушке.