Маке Ит Меатлесс: Лов-Фат Вегетариан Меалс

Сјећање меса једном или два пута недељно може знатно смањити укупан унос масти , посебно ако замијенимо наше недељне могућности црвеног меса . Наравно, нису сви вегетаријански оброци мала. Макарони и сир су добар пример. У многим случајевима, то је питање избора неких пасуља или махунарки за витке протеине и њихово допуњавање житарицама и поврћем. Истина, сир значајно се истиче у многим вегетаријанским јелима. Свакако га користите, али га употребите поштено. Мало сировог сира може проћи далеко.

• 01 од 08

  Цурриед Цхицк грах и парадајз

  Овај укусни кикирики и парадајзно јело, углавном направљени од састојака које ћете вероватно имати у својој остави, је супер-брзо и лако припремити. Такође је супер-укусан, захваљујући зачини за цурри и свјежем ђумбиру ако га имате. Ако је брзина ваш циљ, послужите ово јело са микроталасном пиринчом од целог зрна или природним кускусом за брзо кување.

• 02 од 08

  Блацк Беан Цхипотле Цхили

  Врућина и димност чипотл паприке дају дубину укуса овој задивљујућој чили од црног пасуља. Обавезно користите само један чили од канте и само мало соса. Послужите овој загрејаној чили са дуголиком безгранданог грчког јогурта на врху, и украшите се с мало цилантро.

• 03 од 08

  Спанаћ и Рицотта тестенине

  Овај спанаћ и рицотта су лепо кремасто јело које и даље масти. Такође је супер брзо и лако направити тако да можете вечерати на столу за мање од 15 минута.

• 04 од 08

  Кромпир шпинат Фриттата

  Фриттата је фенси реч за отворени омлет, који се често завршава под броилером. Овај срдачни шпинат и кромпирна фриттата, који је направљен помоћу замјене за јаја, не треба ништа више од зелене салате и неког хлебног хлеба да направи потпун оброк.

• 05 од 08

  Лака и кремаста мусхроом ласагна

  Шпинат, печурке и кремасти сок од рицотта са малим мастима чине срце ове лазања. Ово је комфорна храна са мало мање кривице. Ово је такође одлично јело за припрему и склапање пред временом, тако да све што треба да урадите је да га попијете у пећницу када се вратите кући са посла. Други савременик је, наравно, коришћење резанци без укуса.

• 06 од 08

  Киноа и Едамаме салата

  Ова супер-хранљива киноа и едамамска салата чине велику опцију лаког оброка, а онај који се дешава без глутена, све док се нечистоћа коју изаберете да кувате квиноје, без глутена. Кухињске основе и Пацифиц Фоодс су два бренда безалкохолних бујона.

• 07 од 08

  Аспарагус Страта

  Ова светла шпаргла садржи мешавину јаја и замјене за јаја, користи нефатско млијеко и смањио масноће. Такође користи цијели пшенични хлеб за додатни нутрицијски подстицај. Резултат је и даље чудесно укусна гљива коју ћете желети да поновите и поново. друга лепота овог слоја је да то можете учинити унапред, тако да све што треба да урадите је да га попијете у пећницу када дођете кући.

• 08 од 08

  Бакед Пумпкин Паста

  Можда ћете мислити на питу од бундеве, хлеб од бундеве и бундеве од бундеве, али шта мислите о тиквицама од бундеве? Постоје, наравно, многе ствари које можете направити помоћу бундеве . Благо зачињен, бундева чини одличан додатак тестенинама, што чини одличном опцијом за јелење. Наравно, ако желите додати мало врућине, онда мало мало зачините!