Лако вегански рецепт за јабуке банана

Када помислите на колаче, "здрав" вероватно није реч која вам пада на памет. Али можете да имате своје јапанске банане муффинс и једите их такође! Овај рецепт за веганске колаче без масноће добија пуно влажних и здравих влакана - од сок од јабуке и воћа, тако да нема потребе за маргарином или уљима који дају масти, као и калорије.

Док су неки вегански колачи пуни и густи и блистави него укусни, ови колачићи не скупљају укус или пропуштају млеко и јаја. Ако тражите јабуке од банане од јабука које су и здраве и веганске, ово је добро за покушај. Чак и не-вегани могу се сложити да нема недостатака укуса у овим муфинима.

Док чекате да се колачи пече, сипајте себи лепу чашу млека без млека како бисте уживали у лаганом доручку или снацку. Онда уђите!

Шта ћеш ти требати

• 2 шоље брашна
• 4 кашичице прашка за пециво
• 1/2 чајна кашика цимета
• 1/2 шоље шећера
• 1 1/2 чаше сок од јабуке
• 1 јабука (коцка)
• 2 банане (зрело и пире)

Како да се направи

1. Угрејте пећницу на 325 Ф и лагано мазите тигањ.
2. У великој посуди комбинујте брашно, прашак за пециво, цимет и шећер.
3. Додајте сок од јабуке, јабука и пире и добро се мешајте.
4. Налијте тестеницу у канту, напуните сваку чашу око 2/3 пуне.
5. Печемо 35 до 45 минута, или док се муффини не подигну и златно смеђају.

* Кукова напомена:

• Температуре пећнице могу се разликовати. Редовно пријављујте муффин са зубчицом како бисте били сигурни да их не превлачите или их превлачите.

• Пребацивање брашна пре него што га додате у посуду ће вам помоћи да постигнете пухасто колаче, уместо тврдих и жваканих.

Тражите више опција да избијете доручак? Пробајте ове веганске рецепте за доручак који ће вас задовољити данас или било које друго јутро недеље.

Басиц Тофу Сцрамбле Реципе

Спици Тофу Сцрамбле Реципе

Лако вегански рецепт за палачинке

Тофу Спинацх и Артицхоке Куицхе

Веганска боровница палачинке

Лако веганска француска тоаст

Веган Броколи Куицхе

Кромпир и лук Тофу Фриттата

Веганске бундеве букве

_Извор:

_{Х. (нд). Савети за израду најфеснијих веганских колача и мафија. Преузето 16. новембра 2016. године, са хттп://ввв.онегреенпланет.орг/веган-фоод/типс-фор-макинг-тхе-мост-флуффи-веган-цакес-анд-муффинс/}

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	113
Укупно масти	1 г
Засићене масти	0 г
Незасићена маст	1 г
Холестерол	0 мг
Натријум	283 мг
Угљени хидрати	26 г
Дијетска влакна	2 г
Беланчевина	1 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)