Ако тражите начин размишљања или можда снагу воље да спречите унос шећера, можда ћете бити уверени у многе предности једења без шећера. Осим што утиче на вашу струку, висок унос шећера и гојазност су повезани са болестима као што су дијабетес , болести срца и рак. Сазнајте како једење без шећера може да вам користи и ментално и физички.
Спустите ризик од болести и болести
Шећер покреће хранљиве састојке из тела који су потребни за његов метаболизам, тако да недостаци храњивих материја као што су остеопороза, анемија и имунолошки недостаци утичу на потрошњу шећера.
Самим имунолошким системом је захваћен шећером јер спречава ослобађање хормона раста када повећава ниво инсулина. Такође користи своје беле крвне ћелије за чишћење отпадних производа остављених иза шећера, умјесто да се боре против бактерија и болести, као и њихова главна улога.
Шећер и његова способност изазивања упале укључени су у стања као што су дерматитис, хиперактивност, варење и депресија.
Шећер може да игра опасност са дигестивним системом, ослаби га и не дозвољава правилно усагњавање хранљивих материја. Шећер се ферментира и омета дигестивно здравље, често узрокујући гас и надимање.
Контрола глади и храбрости
Да би се метаболизирало шећер, наше тело користи нутријенте као што су витамин Б, хром и калијум. Понављајући једу шећер, ми уништавамо храну. Ове хранљиве материје су потребне да помогну организму да се бави упалом. Дакле, сам шећер је храна која узима више од тела него што додаје.
Приликом употребе хранљивих састојака не доприноси ниједном.
Многа храна која садржи шећер празна су другим важним макро и микрохранама и неопходним компонентама. Вода, протеини и здраве масти тело треба да би исправно функционисала. Као резултат тога, глад се развија. Ваше тело тражи хранљиве материје које недостају и често долази до бола.
У неким случајевима развија се зависност од шећера. Узимање шећера креира жељу за више.
Балансирање вашег јела помаже у уравнотежењу вашег шећера у крви и елиминисању жеље. То подразумева исхрану праве делове у право време и једење целих, нерафинисаних намирница које ће се ефикасно претворити у енергију и не складиштити као масти.
Побољшајте енергију и осећајте се мање слатко
Вишак шећера вас успорава. Једном када га поједете, то повећава ниво шећера у крви. Ваше тело ослобађа инсулин, а триптофан се активира. Триптофан се претвара у серотонин, остављајући вас спремним за дремање. Када једете целе, нерафинисане састојке који су природно без шећера, учитавате се против антиоксиданата, витамина, влакана, воде и протеина који гасе ваш мозак и ваше тијело, помажући вам да одскочите кроз свој дан, уместо да се извадите из један шећер се поправи на следећи.
Побољшајте менталну јасноћу
Истраживање показује да шећер може допринијети губитку памћења и немогућности концентрирања. Показало се да доприноси нервозу и негативним мислима. Истраживање такође указује на то да је запаљење изазване узимањем шећера узрок сметњи у хемијској мождини.
Побољшајте свој изглед
Поред пљачкања вашег тела минерала и витамина који вас одржавају и осећају се одлично, шећер има могућност да вам оштети свој изглед.
Гликација је када се шећер придржава протеина, што доводи до побољшања ендоскопа за побољшање гликације (АГЕ). АГЕ су окривљени за тупе сагги коже и боре. Ови шећерни нуспроизводи се граде и представљају са годинама. Што више шећера једете, ствара се више година.
Управљају и одржавају своју тежину
Сечење шећера може довести до губитка тежине или одржавања. У последње две деценије стручњаци су веровали да је масноћа непријатељ у нашој исхрани. Сада знамо да телу треба масноћа, посебно "добрих" масти , као што су Омега 3 масне киселине које хране мозак, побољшавају циркулацију и раде против упале. Прекомерни шећер, с друге стране, претвара у масти тело. Рафинисани шећер из угљених хидрата који су одузети влакном ће се метаболизовати још брже. Што више шећера једете, више масти ће се чувати на вашем тијелу.
Побољшајте стоматолошко здравље
Шећер је главни узрок зубних поремећаја. Подстиче раст бактерија која је одговорна за изазивање кавитета. Четкање помаже у уклањању ових бактерија, али често се резултати тартарског чишћења и болести усмено гоне. Док супституте шећера, попут ксилитола, могу допринети калоријама, они углавном немају негативан утицај на зубно здравље.
Избегавајте алергене
Адитиви као што су деривати кукуруза најчешће се чувају у прерађеним, масовним пецивима и печеној роби. Шећер за сакупљање је упакован са кукурузним кристалом како би се спријечило збијање. Они који пате од алергије на кукуруз могу имати нежељене реакције на шећер у праху у комерцијалним мразима и десертима.
Феел Беттер Нов
Потрошња шећера изазива хемијске реакције које промовишу упалу. Потрошња мање шећера је једнака мањој запаљености у телу, што је у корену већине болова и болова. Упала такође има негативне ефекте на имунолошки систем, храни квасац и доприноси расту бактерија. Узмите мање шећера и брзо ћете приметити разлику у томе како се осећате уопште.
Научите нешто ново
Невероватно је како укусна храна може бити без рафинисаног шећера. Постоји много замјеника шећера које се могу користити за давање слога слога без калорија или болесних ефеката шећера. Било да је то домаћа салата или колач од нуле, научићете да будете бољи кувар, као и безалкохолни еатер покушавајући рецепте без рецепта без рецепта.