Варијација на уобичајеним вегетаријанским рецептима за зрно беан , ова гарбанзо (цхицкпеа) беан дип се прави са вегетаријанским песто сосом за гурмански твист. Флаворни песто дип рецепт који се користи за вегетаријанску предјела или чак као сендвич који се шири за вегетаријански сендвич. Рецепт од Бусх'с® Беанс.
Шта ћеш ти требати
- 1 16 грама гарбанзо пасуља (испрана и исушена)
- 1 чаша павлака
- 2/3 чаше припремљеног босилског песто соса
- 1/2 шоље сипане црвене паприке (или исушени сунцокретани парадајз)
- 2 тбсп лимуновог сока
- 1/8 тсп земља црног бибера
- Крекер и резано поврће, да служе
Како да се направи
- Грубо млевите гарбанзо зрна са виљушком или пецива.
- Мешајте павлака, песто, црвени бибер, лимун сок и црни бибер.
- Покривајте и фрижидер 1 до 2 сата.
- Послужите разним кректерима и сјечите свеже поврће.
Види и: Више вегетаријанских рецептура пива
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 275 |
| Укупно масти | 11 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 23 мг |
| Натријум | 133 мг |
| Угљени хидрати | 36 г |
| Дијетска влакна | 10 г |
| Беланчевина | 13 г |