Ово је лака туна са пиринчем уместо традиционалних тестенина или јаја. Слободно додајте смрзнути одмрзнут енглески грашак или грашак и шаргарепу до мешавине цассероле.
Користите две мале лименке - свака од 5 до 6 унци - или велика туна од 12 унци.
Шта ћеш ти требати
- 1/4 чаша путера (подељено)
- 8 унчи печурке (нарезане)
- 1/2 чаше целера (сецкано)
- 1/4 чаша црни лук (исецкан)
- 2 кашике брашна (свеобухватно)
- 2 шоље млека
- 1 кашичица соли
- 1 дишни Цаиенне паприка
- 1 цан / 9 до 12 унци тун (бела, испражњена и флакирана)
- 2 шољице бела пиринач (врућа, кувана)
- 1/2 чаша Цхеддар сир (благо, разрезано, подељено)
- 1/3 шунке од круха (
- фине суве , или мрвице крекера)
- Паприка по укусу
Како да се направи
Реруј пећ на 375 Ф.
Лагано додајте масноћу од 2-кварт.
Талити маслац у тепису или саутом пану на ниску топлоту; кувати печурке, целер и сијечени лук, све док нежна и црни лук прозирују.
Смеши се у брашном и кувати, мешајући, 2 минута. Уклоните са врућине и постепено мешајте млеко у смешу брашна. Додати сол и цајен попер; враћајте се на топлоту и кухајте, стално мешајући, све док се не згушите.
У посуду, комбинирајте туну са куваним пиринчем и све осим 2 кашике исеченог сира. Додајте мешавину сосова и нежно мешајте. Окрените мешавину пириначице и туне у припремљену тепсију.
Преосталих 2 жлица бутера исперите; бацити растопљено маслац са мрвицама крекера или мрвица од хлеба .
Потрољите мрвице и преостали сир изнад тепиха. Посути паприком.
Печите у загрејаној рерни око 30 минута, док се не загреје.
Сервес 6.
Можда ти се такође свиђа
Туна и љуске касела с крупним врхом
Туна и шпагети са печуркама и пармезаном
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 626 |
| Укупно масти | 23 г |
| Засићене масти | 12 г |
| Незасићена маст | 7 г |
| Холестерол | 74 мг |
| Натријум | 659 мг |
| Угљени хидрати | 74 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 30 г |