Туна Тетраззини - туњевина и шаргарепа

Туна и шпагети заједно са печуркама и пармезаном у рецепту тетраззини туна. То је читав оброк у једном лонцу и може се припремити дан унапријед, чинећи га згодним и укусним јело за напоран дан.

Послужите туне за печење крушком са крушком или кексом и једноставно бачену салату ако желите.

Сродни рецепт: туњевина, тестенина и шпинат

Шта ћеш ти требати

• 8 унци танких шпагета
• 6 кашика маслаца, подељено
• 16 унци танке нарезане печурке
• 4 зеленог лука, танко резани
• 4 кашике свињског брашна
• 2 шоље млека
• 1/2 кашичице соли или по укусу
• 1/8 кашичице свеже мљевени црни бибер
• 2 конзерви (од 4 до 6 унци) туњевина, испражњена и флакирана
• 1 чаша смрзнутог грашка, куван и исушен
• 1 шоља нарибаног природног пармезанског сира или око 1/2 чаше фино нарибаног пармезанског сира
• 1 чаша мека свеже хлебне мрвице

Како да се направи

1. Топлотна пећница до 350 Ф.
2. Подмазати 2 1 / 2- до 3-четвртасту посуду за печење.
3. Припремите шпагете по упутствима за пакет. Испразните и оставите по страни.
4. У великом прслуку преко средње ниске врућине, растопите 4 жлице маслаца. Додајте печурке и сауте, мешајући, док се печурке не смеју и нежно. Додајте зелени лук и наставите да кувате 1 минут. Мешајте у брашном све док се добро не упије. Постепено мешајте у млеку. Наставите кување, стално мешајући, све док се не загуши. Додати со, по укусу и бибер. Обришите у вунени тун и грашак.

1. Комбинирајте мешавину туњевих соса са испражњеним шпагетима све док се добро не упије. Окрените смешу у припремљену тепсију. Посути сир са пармезаном изнад тепиха.
2. Преосталих 2 кашике маслача исперите и баците с мрвицама. Потросите млету мрвицу преко слоја Пармезан .
3. Печите у загрејаном пећници 25 до 30 минута, све док се не смеше и мрље.

Сервес 6.

Направите пред собом: Комбинирајте туну, шпагете, поврће, сос, до дана унапред. Споон у посуду за печење; покривати и фрижирати до око 30 минута пре него што планирате да га испече. На врх са пармезаном и пепелом од пепела и пецивом, како је режирано, све док врхање не смеше и пуњење кружи око ивица.

Такође можете

Класична Турска Тетраззини

Салата од туна са сјецканим јајима и копером

Салата од туне макарони

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	542
Укупно масти	24 г
Засићене масти	13 г
Незасићена маст	7 г
Холестерол	76 мг
Натријум	1.147 мг
Угљени хидрати	47 г
Дијетска влакна	6 г
Беланчевина	33 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)