Ова колекција здравих рецептура за пеглање укључује моје најквалитетније и најпопуларније здравље воћа и поврћа. Све ове пеглање садрже витамине, минерале, антиоксиданте, влакна и протеине за вас. И сви су направљени само природним састојцима, као што су смрзнуто воће, природни воћни сокови, јогурт, сојино млијеко и природни додатци, попут ораха, кокоса и кикирикија.
02 од 11
Здрави рецепти за пеглање - рецепт за јаја од јагоде
Даве Кинг Дорлинг Киндерслеи / Гетти Имагес
Овај рецепт за јагоде од јагоде је класичан - и са добрим разлогом: одличан је! Уверите се да користите сав природни сок од малине са слатким соком за овај рецепт. У супротном, можете набавити доста адитива и лажних састојака које не желите у својим кондицијама.
Када су јагоде у сезони, свјежа јагода чини савршен украс за овај рецепт рецептом за воће. Свињац од менте би такође направио леп укус за овај рецепт.
03 од 11
Здрави рецепти за грицкалице - Смоотхиес од боровнице
Смрзнути плодови боровнице. Таесам До / Гетти Имагес
Тешко је замислити здравију снацк или доручак од оваквих пшеничних плодова. Са само четири састојка, ове боровнице теку мање од десет минута за припрему. Деца могу чак и сами направити овај рецепт.
Препоручујем да користите органске смрзнуте боровнице. Ако желите да користите свеже боровнице, само додајте мало леда и смањите количину ананасовог сока за 1/4 чаше.
04 од 11
Здрави рецепти за гастродуце - чоколадне банане
ахаддини_маретти / Гетти Имагес
Ово је рецепт за здраве љуске који је направљен за љубитеље чоколаде. Иако ова чоколадна банана помеша укус као млечне шаргарепе банане или замрзнуте напитке које ћете добити у продавници кафе, они су далеко здравији.
Ове чоколадне пахуљице израђују се са бананама, сојиним млеком из ваниле, јогуртом од ванилије и шареним лешником (Нутелла). За преокрет, пробајте овај рецепт са домаћим чоколадним маслиновим маслацем уместо шерпљеног лешника. У свакој послужитељској служби добијате повећање омега-3 масних киселина здравих срца.
05 од 11
Здрави рецепти за грицкалице - Зелене грицкалице
фцафотодигитал / Гетти Имагес Овај здрав рецепт зелене боје добија своју живописну боју од свежег здравог уљарица. Кале је напуњен витаминима, минералима, влакном и протеинима, али може бити мало горког. Овај зелени рецепт за пеглање решава тај проблем упаривањем кале са слатким комадима ананаса, ваниловим јогуртом и ананасовим соком од кокосовог ораха. Када дјеца пробају ове здраве зелене пеглане, они ће вас молити да то учините изнова и изнова.
06 од 11
Здрави рецепти за смуотхие - рецепт за лубенице у лубеница
Пхилип Вилкинс / Гетти Имагес
Невероватно је како се може пробати само три једноставна састојка. Овај рецепт за лубање лубенице је направљен само са комадима свеже лубенице, млеком, ванилијским јогуртом и јаворјевим сирупом. Прво су замрзнути комади лубенице како би се ова воћна јаја загрејала и освежила. Ова природна природна воћна јакна је савршен третман на врући дан лета.
07 од 11
Здрави рецепти за пеглање - рецепт за пеацх Смоотхие
биллнолл / Гетти Имагес
Иако не морате да чекате сезону брескве да направите рецепт за прасину брескве (јер се може направити са замрзнутим бресквама), ово је укус слаткиша попут љета. Свјеже и пун живахне воћне ароме, ове боје брескве гарантовано су хит са свима који их пробају.
Ја волим да служим ове грицкалице за доручак или ужина са крпом тиквица .
08 од 11
Здрави рецепти за грицкалице - чоколадне јагоде чоколаде
Бриан Мацдоналд / Гетти Имагес
Овај рецепт за чоколадне јагоде је савршен за задовољство вашег слатког зуба на супер здрав начин. Направљен од јагода, ванилин јогурта, млека, сокова од ананаса, чоколадних чипова и какао у праху, ово је једна од оних пиринча који имају укус као десерт, али је довољно здрав да служи за доручак.
09 од 11
Здрави рецепти за грицкалице - Смоотхиес лимуна од боровнице
Фотографија: Тери А. Вирбицкис
Овај рецепт за лимун боровнице доследно се налази као омиљени медју децом и одраслима. Упаривање лимуна и боровнице је природно (мислите: колачићи боровнице са топом од лимуна стреусел). А смрзнут концентрат од лимунаде стварно доноси укус лимуна у овом рецепту за воће.
Ако желите да ове лимунске боровнице направите још више лемонија, додајте сок од једног лимуна овој рецептури за пеглање.
Можете вам послужити те борове воћне пахуљице за доручак, снацк или чак лаган десерт у топлим љетним данима.
10 од 11
Здрави рецепти за смуотхие - Смокие Смокие
Цатхерине / Гетти Имагес
Овај здрав рецепт рецептом за пеглање има укус баш као пита од бундеве у стаклу. Направљене са мноштвом истих састојака које бисте користили да направите питу од бундеве, ове тјестенине бундеве стварно су погодиле место када жудите за јесењем ароме.
Ја волим да служим ове здраве паре за доручак на Дан захвалности и Божића са парче круха од бундеве.
11 од 11
Здрави рецепти Смоотхие - Сунрисе Смоотхиес
Андрев Унангст / Гетти Имагес
Какав бољи начин да се поздрави дан него са овим освежавајућим, здравим сунчаним ражењима ? Израђен од концентрата концентрата сок од поморанџе, сојиног млека, банане, јогурта и меда, овај рецепт за грицкалице има укус као сунце у стаклу. И то ће дати деци одличан, здрав почетак и дана!