Ови освежавајући наранџасти кремасти чоколадни укус баш као сладолед бар, али су довољно здрави да служе за доручак.
Ако желите да добијете ледену млечну текстуру, најбоље је прво замрзнути мандарине. Али ако се журите, можете да користите наранџе одмах из конзерва и само додајте још леда.
Топ Смоотхие Реципес | Греен Смоотхие Реципе Видео
Шта ћеш ти требати
- 1 може поморанџе (11 унце
- мандарине поморанџе у соку)
- 1/2 чаша ананаса (смрзнути комади)
- 1/2 шоље јогурта (ванила или ванилинског сојиног јогурта)
- 1 кашика меда
- 1 чаша од соје (ванила)
Како да се направи
- Отворите конзерву поморанџе и одвода. Ставите у пластичну врећу од зип-топа и замрзните неколико сати.
- Ставите замрзнуте помаде и ананаске делове на дну блендера, Вита Мик или процесор хране.
- Додајте преостале састојке у редоследу. Пурее док смеша не достигне текстуру милксхаке. Додајте још леда, ако желите, све док се не постигне ледена конзистенција.
По порција: 236 калорија, 2 г масти (1 г засићених масти), 3 мг холестерола, 50 г угљених хидрата, 3 г влакана, 8 г протеина, 46% витамина А, 96% витамина Ц, 28% калцијума, 7%
Смоотхие Реципес
Смрзнути плодови боровнице
Смоотхиес од вишње
Цхоцолате Смокие Цхерри
Смоотхие јагода од банане
Банана Смоотхие
Кикирики маслац Банана Смоотхие
Рецепти за воће
Смрзнута колача корњача
Пеацх Смоотхие
Стравберри Смоотхиес
Чоколадне јагоде јагода
Берри Фруит Смоотхиес
Пумпкин Смоотхиес
Сунрисе Смоотхиес
Смоотхиес лимуна боровнице
Рецепти за јагоде од јагоде
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 215 |
| Укупно масти | 3 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 8 мг |
| Натријум | 74 мг |
| Угљени хидрати | 44 г |
| Дијетска влакна | 5 г |
| Беланчевина | 6 г |