Симптоми осетљивости на кофеин и предозирање кофеина
Шта је кофеин ?
Кофеин је природни стимуланс који се налази у кафића , чаја , јерба мате и чоколаде (али није пронађен у већини " биљних чајева "). Кофеин је такође изолован као хемијска средства током процеса декофеинизације кафе додато у кофеинске кола (као што су кокса, Пепси и Моунтаин Дев) и одређене намирнице.
Колико кофеина је превише?
У модерацији, кофеин је обично веома сигуран стимуланс који може пружити погодности као што су будност и побољшано расположење.
Међутим, превише конзумирања кофеина може изазвати низ нежељених ефеката. За већину људи, око 300 мг кофеина дневно је здрав ниво конзумирања кофеина. То је отприлике једнако три чаше кафе. Међутим, важно је препознати да се нивои кофеина веома разликују у кафи, чајевима и другим супстанцама које садрже кофеин. (На пример, нивои кофеина Старбуцкс кафе напитака крећу се од 10 мг до 415 мг.)
Неки људи су осетљиви на конзумацију кофеина испод нивоа "сигурне" од 300 мг дневно. Више информација потражите у одељку "Кофејна осјетљивост".
Симптоми предозирања кофеина код одраслих
Симптоми предозирања кофеина варирају од особе до особе и варирају од умереног (исцрпљеног лица) до екстремне (смрти), у зависности од појединца и нивоа кофеинске потросње. Симптоми предозирања кофеина укључују:
- Убрзан откуцај срца
- Анксиозност и други проблеми нервног система
- Конфузија
- Смрт *
- Дијареја
- Тешкоће спавања, несанице, немира или проблема са пролазом и из свести
- Вртоглавица
- Грозница
- Испрћено лице
- Гастроинтестинални проблеми
- Халуцинације и симптоми других нервних система
- Главобоље
- Повећано уринирање
- Повећана жеђ
- Неправилан рад срца
- Раздражљивост
- Јиттеринесс
- Трзање мишића / грчеви или конвулзије
- Мучнина
- Респираторни проблеми
- Повраћање
* Смрт код кофеина је изузетно ретка и често је намерна. Било би потребно око 10.000 мг кофеина (око 100 шољица куване кафе) да би убио некога ко тежи 150 килограма.
Симптоми предозирања кофеина код беба
Давање дојенчади кофеина се углавном не препоручује. Већина симптома кофеина код одраслих је слична за дојенчад, али, пошто деца теже много мање од одраслих, количина кофеина која ће их узроковати је много нижа. Додатни симптоми предозирања кофеина за дојенчад укључују низак крвни притисак и промену између веома напетих и веома опуштених мишића.
Кофеин осетљивост
Појединци са здравственим проблемима или сензитивношћу кофеина не могу сигурно конзумирати чак 200 до 300 мг кофеина дневно. Симптоми коефејне осетљивости су слични симптомима превеликости кофеина, али могу почети на знатно нижим нивоима конзумирања кофеина, као што је релативно низак ниво кофеина у чоколадици.
Фактори који утичу на осетљивост кофеина укључују:
- Доба (старење обично повећава осетљивост на кофеин, иако су деца осетљива на кофеин, јер углавном имају много ниже тежине од одраслих и нису типично развили толеранцију за кофеин.)
- Биолошки секс (жене су понекад осјетљиве на кофеин него мушкарци.)
- Здравствена питања (анксиозност, кардиоваскуларни / проблеми са срцем или проблеми са респираторним системом могу повећати осјетљивост на осјетљивост на кофеин и предозирање.)
- Неуравнотежена конзумација кофеина (Потрошња кофеина повећава већину толеранција кофеина.)
- Лекови (кофеин може да интерагује са лековима и суплементима, укључујући и одређене антибиотике (нарочито Ципрофлоксацин и Норокин), теофилин и ехинацеу. Потенцијални нежељени ефекти укључују појачавање симптома повезаних са потрошњом кофеина и продуженим ефектима кофеина.)
- Тежина (мања тежина обично повећава осетљивост кофеина.)
Ако имате симптоме осетљивости на кофеин, можда бисте желели да разговарате са својим доктором о вашим симптомима и свим факторима који могу повећати осетљивост кофеина како бисте одредили безбедне количине кофеина за себе.
Смањивање / третирање симптома од превише кофеина
Ако имате симптоме превелике количине кофеина (као што су палпитације срца у вези са већ постојећим кардиоваскуларним питањима), немојте се оклевати да контактирате контролу тровања или локалне службе хитне помоћи. Прочитајте више о томе шта да радите за превелико дозирање кофеина за детаље.
Ако имате симптоме блажег кофеина (као што су јиттеринесс или немир), разговарајте са својим лекаром или смањите ниво конзумације кофеина.
Ако желите смањити конзумацију кофеина, можете избјећи неке симптоме повлачења кофеина тако што ћете лагано смањивати. Ако је кафа напитак кофеина, опћенито се препоручује сечење пола чаше дневно. За више информација о избацивању кофеина, прочитајте како да смањите унос кофеина и проверите савете за смањење кофеина читаоца.