Можда не мислите на кафу или чај када је у питању покушај да изгубите тежину, али имам неколико драгуља овде који би вам могли помоћи. Жао ми је, али не постоји "чудови чај" који може отапати све своје вишак килограма.
Ваш план исхране
Ако пратите једну од колица, нове дијете и планове за прехрану (као што су дијета у Јужној бати, дијете за шећер или дијете крви), можда бисте требали провјерити да ли је ваша кава и чај дозвољена.
Пу-ерх чај
Немојте дозволити да вас чудно име уплаши. Пу-ерх чај је прилично укусан и можда вам може помоћи на путу здравог здравља. Познато је да Пу-ерх помаже у варењу масних намирница и чак може помоћи у смањењу нивоа холестерола.
Пази свој садржај масти
Сада, нема масти у кафи или чају, тако да можете пити било кога у садржај вашег срца. Али можете набавити неке озбиљне калорије и масноће ако не гледате шта сте унели у своју шољу. Ако уживате у крему од парфема, можда ћете бити изненађени колико количина масти додате.
Пије много воде
Може бити тешко пити све оне чаше воде коју нутриционисти кажу да требамо, поготово када би радије носили на неком слатком сладоледу. Филтрирање воде може стварно побољшати укус и чак вам то чини бољем уклањањем хлора. Преносне филтерске боце могу вам помоћи да доведете филтрирану воду са собом.
Кофеин као Суппрессант апетита
Кофеин може помоћи да ублажите апетит, барем благо.
Наравно, кофеин има и неке друге нежељене ефекте које треба имати у виду пре него што почнете да губе кафу како бисте помогли губитку тежине. Моја супруга често пије кафу средином поподнева како би јој помогла да угуши њене муценице. Мали потицај енергије може вам помоћи да останете активни још дуже.
Све у свему, лепа шоља чаја или кафе може вам помоћи да пређете на све потребе за снацком.
Зелени или биљни чајеви су одличан избор због додатних здравствених користи.
Овај чланак је само за информацију и не треба га узети као лекарски савет. Обавезно се консултујте са лекаром пре почетка било ког програма за смањење телесне тежине.