Шта ћеш ти требати
- 1 1/2 чаше нарезане окра
- 1/4 чаша исецканог лука
- 1/2 зелене паприке, сецкани
- 2 кашике биљног уља
- 1 конзерва (14,5 унци) парадајз соком, или 1 1/2 чаше парадајз пире
- 2 кашичице шећера
- 1 кашика брашна мешана са 1 жлица хладне воде
- 1/2 кашичице соли
- 1/4 кашике паприке
Како да се направи
- Кувати окра у кључу слане воде 10 минута. Драин.
- Смеђени лук и зелени бибер у салату уља.
- Додати сок од парадајза, кувати полако 5 минута.
- Додајте окра и остале састојке.
- Кувати на ниској врућини 5 минута дуже.
Служи 4.
Више Окра
Цриспи Фриед Окра
Цхицкен & Окра Гумбо
Окра са кукурузом и парадајзом
Фриед Окра рецепт
Суццотасх рецепт са Окра
Окра са кристалним рецептом
Окра са рецептом за парадајз
Окра са пуним парадајзом и паприком
Стир-Фриед Окра рецепт
Окра Реципе Индек
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 113 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 5 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 10 мг |
| Угљени хидрати | 12 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 2 г |