Ови једноставни, ох-со-сираст поврће се производе у спорим штедњацима, са броколијем и карфиром или било којом поврћном мешавином коју желите, луком, кремом супе, сирем и сјеченим пимиентосом. Ово се може учинити са замрзнутим поврћем, као и са брзином свежег врећа, једноставно ставити у цријево и водити воду изнад њих.
Шта ћеш ти требати
- 4 шоље смрзнуте поврће (нпр. Броколи / карфиол), одмрзнути
- 1/2 шоље сецкане лук
- 1 цан (10 3/4 унце) кондензована крема од гљива супе, редовна или ниска маст
- 1 јар (2 унци)
- исецкани пимиентос , исушени
- 2 шоље разбацани амерички сир (Велвеета или слични сир)
- Пеппер, по укусу
Како да се направи
- Спраи спор шпорет са спреј за кување.
- Комбинујте поврће, супу, пимиенто, лук и сир у спорим кухињама.
- Покријте и кухајте на ЛОВ-у 4 до 6 сати.
- Обришите у мало свеже мљевени црни бибер или зачињени бибер, по укусу. Добро промешајте пре служења.
Погледајте спорије рецепторе поврћа шпорета и основе кувања.
Још Слов Цоокер Сидес
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 249 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 5 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 28 мг |
| Натријум | 135 мг |
| Угљени хидрати | 39 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 9 г |