Овај робустан и укусан сендвич салата од пилица са цурри пилетином направљен је мешавином грчког јогурта и мајонезе, тако да има много лакши укус с више здравствених предности него што је типична калорија пилетина салата. Грчки јогурт не само да пружа лепи гриз, већ је такође пун пробиотика и живих култура који помажу у варењу и убрзавању метаболизма.
Препоручујем да користите салату од каре пилетине као сендвич рецепт између два опечена кашика бундеве од бундеве (за наговештај слаткоће), срирацха (за топлоту), неколико краставаца (за крч, и на крају, шаку кале лишће (за додатне здравствене предности), али слободно га користите на било ком броду за који вас брине!
Шта ћеш ти требати
- За цурјену салату од пилетине:
- 1,5 чаше зачињене пилетине, резане
- 2 тбсп. обичан грчки јогурт
- 2 тбсп. мајонез
- 1 тсп. цурри
- 1 тсп. тумериц
- 1/2 гингер прашак
- 2 тсп. душо
- сок од 1/2 лимете
- 1 тсп. срирацха
- 3 тбсп. каде (најбоље су кокосове глазуре!)
- 2 тбсп. суво брусница
- 1 тсп. сјебана мета
- 1 тсп. сецкани зелени лук
- 1 тсп. исецкан цилантро
- 1 мала шаргарепа, нарибана
- 1 тсп. црвени лук, нарибан
- За сваку од сендвича:
- 1 буква (или обичан) багел, тост
- 1/4 чаша украшена пилетина салата
- око 6 краставаца
- мала гомила бејби кале
- више срираче по укусу
Како да се направи
ПИЛЕЋА САЛАТА РЕЦИПЕ
- У посудици средње величине, мешајте грчки јогурт, маио, кари, тумерик, ђумбир, мед, Срирацха и сок лимете заједно.
- Додајте у пилетину, салате, бруснице, менте, зелени лук, цилантро, шаргарепу и лук. Мешајте и пустите седети најмање 30 минута пре служења.
ПИЛОТ САНДВИЦХ РЕЦИПЕ
- Попијте свој багел и додајте краставац на доњу половину сендвича. Затим додајте пола салата од пилетине и гомилу бебе. Скуирт на море Срирацха ако сте у то и служи!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1511 |
| Укупно масти | 86 г |
| Засићене масти | 25 г |
| Незасићена маст | 31 г |
| Холестерол | 430 мг |
| Натријум | 569 мг |
| Угљени хидрати | 41 г |
| Дијетска влакна | 8 г |
| Беланчевина | 140 г |