Овај брз и лаган пет састојак стир-фри рецепт за пилеће броколи рамен симмер је савршен за заузет викенд.
Шта ћеш ти требати
- 1 тбсп. уље
- 1 лб. кокошке груди без кости
- 2 шоље замрзнуте броколије
- 4 оз. печурке нарезане на јар (исушене)
- 1-3 / 4 шоље воде
- 1 тбсп. соја сос
- 2 (3 оз.) Пкт. пилеће ароме рамен супа мик
Како да се направи
- Пљесак пиле у танке траке. Вазно уље у таваници на средњој високој температури. Додајте пилетину. Премешајте, док пилетина више није ружичаста у центру.
- Додајте броколи, печурке, воду, сос од соје и 1 пакет арома од раменских резанци мешајте како добро мешате и доведите до врелице. Пребаците резанце на пола и додајте у пилетину и поврће. Мешајте и доведите до опере поново.
- Смањите топлоту на ниско. Покривајте омотницу и утурајте од 7 до 10 минута или док броколи не раде, а пилетина се темељито кува, често мешајући.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 407 |
| Укупно масти | 25 г |
| Засићене масти | 11 г |
| Незасићена маст | 8 г |
| Холестерол | 133 мг |
| Натријум | 801 мг |
| Угљени хидрати | 7 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 39 г |