Овај једноставан кинески рецепт вам омогућава да добијете све прехрамбене предности бок чаја у једноставној, укусној супи. Слободно повећајте храњиву вриједност кориштењем домаће пилеће бродице или додавањем кухане пиле или сирових, ољуштених козица.
Шта ћеш ти требати
- 3 чаше пилеће јухо
- 10 лишће бок чој, танко нарезани
- 2 кашичице соја сос
- 2 кашичице азијског сусамског уља
- 1 кашичица црвене паприке паприке
- 1
- каранфилић од чесна , ољуштен, сецкана
Како да се направи
- Додајте пилеће броколе у врели сапун. Мешајте у зачини (црвене паприке, соја сос, азијско уље у сезаму) и сецкани бели лук.
- Додајте бок цхои. Симмерирамо до 10 минута, све док бок цхои не постане тамно зелен и ослабљен и нежан. Служи од 4 до 5.
Овај рецепт подноси читатељ, Линние Виллиамс.
Можда ти се такође свиђа
Кинески рецепти за храну
Бок Цхои Савети за кување
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 81 |
| Укупно масти | 2 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 622 мг |
| Угљени хидрати | 12 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 5 г |