Да ли постоји бољи начин уживања у боровници него у оштром рецепту? Мрачне, слатке бундеве и тај жвакав, оштар врх је једна од најбољих комбинација свих времена. Овај оштар рецепт је укусан начин да се ове невероватно хранљиве бобице у вашу исхрану. Они су на свим " супер хранама " листе због својих веома високих нивоа антиоксиданата.
Шта ћеш ти требати
- 4 чаше свеже боровнице, добро испрати и исушити
- Шећер гранулирани шећер
- 1 Тбс. кукуруз
- 2 тсп. сок од лимуна
- 1/3 чаше паковано смеђи шећер
- 1/2 тсп. цимет
- Брашно 1/3
- 3/4 чаша брзо кувани ваљани зоб
- Прстохват соли
- 1/2 стицк буттер (4 тб.), омекшан
Како да се направи
- У посуду комбинирајте боровнице, гранулирани шећер, кукурузни шкроб и лимунов сок и мијешајте да се комбинују једнако. Сипајте у лагано залупано јело за печење.
- У истој посуди комбинирајте брашно, смеђи шећер , цимет, зоб, сол и путер. Премешати виљушком све док се смеша не дрхти и равномерно меша. Ширите смешу преко јагодичастог воћа и пеците на 375 ° Ф. 40 минута. Нека се охлади да се загреје прије служења.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 318 |
| Укупно масти | 10 г |
| Засићене масти | 5 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 20 мг |
| Натријум | 291 мг |
| Угљени хидрати | 57 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 3 г |