Ово једноставно припремљено јело од морских баса. С обзиром да можете маринирати рибу преко ноћи, то чини одличним планом пред оброком.
Шта ћеш ти требати
- 4 комада мора , око 4 до 6 унци
- 1/2 шоље / 120 мл саке
- 1/4 чаша / 60 мл уља
- 2 кашике и 30 мл
- соја сос
- 2 кашике и 30 мЛ шећера
- 2 жлица / 30 мл свежег ђумбира, млевено
- 2 каранфилића
- бели лук , млевени
- 1 кашичица / 5 мл црног бибера
- прстохват соли
Како да се направи
- Поставите комад морског баса у плитку стаклену посуду.
- У малој посудици, комбинујте све састојке маринаде.
- Сипати смешу преко рибе, покривати и оставити маринирати у фрижидеру 3-12 сати.
- Прегријати грил за средњу високу топлоту.
- Уклоните рибу из стакленог јела и одбаците маринаду.
- Поставите рибу на роштиљ и кухајте 10-12 минута, окрећите једном.
- Када је риба непрозирна и лако пахља, уклоните са врућине и послужите.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 289 |
| Укупно масти | 4 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 70 мг |
| Натријум | 668 мг |
| Угљени хидрати | 20 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 35 г |