Ове кокошке кокице су глазиране укусном мешавином наранџе, меда и белог лука. Кожа се уклања, што смањује масноћу.
Шта ћеш ти требати
- 2 Цорнисх кокошке кокошке, (око 1 1/2 килограма сваке)
- 1 кашичица свеже поморанџе (нарибано)
- 1/4 чаше концентрата концентрата поморанџе (отопљени, неразређени)
- 3 кашике лимуновог сока
- 2 кашике сојиног соса
- 2 каранфилића бели лук (здробљени и млевени)
- 1 кашика меда
- 1/2 чајне кашице лука у праху
- 1/4 кашичице осушене тимијан
- 2 тсп. спреј за уље или не-штап
- 1/2 шоље сецкане лук
- Опционално: свеже наранчасте клинове
- 1 кашичица кукурузног махунга помешано са 1 кашичком воде (хладно)
Како да се направи
- Ставите кокошје кокошје дојке на плочу за резање и исеците на пола дуж окрета. Скините кожу и умањите масноћу.
- У малом микровалну сигурносном јелу комбинирајте наранџасту коре, лимунов сок, концентрат поморанџовог сока, соја сос, мед, бели лук, прах лука и тимијан. Дозвати до тачке кључања у микроталасној пећници; издвојено.
- Лагано мазите посуду за пецење или спреј са спрејом за кување.
- Раздвојите сецкани лук на 4 дела у печењу; ставити костију костију на лук.
- Сипајте мешавину поморанџовог сока преко кокошака.
- Печење кокоши на 350 ° 45 минута, бацање сваких 10 до 15 минута соковима за кување. Ако су сувише брзо окречени, покривајте их лојевом алуминијумском фолијом.
- Када су кокоши урађени, уклоните са печнице, лука и све, да загрејте плоче за вечеру.
- По жељи, украшите наранџасте крајеве. Ским масне сокове у печењу. По жељи, згушите сокове са кашичицом кукурузног прасета, мијешану са 1 кашичице хладне воде. Служите сокове са стране. Послужите топлим куваним пиринчем и зеленим поврћем.
Можда ти се такође свиђа
Корнски кокоши са Цилантро маслацем
Јеан'с Цроцкпот Цорнисх Гаме Хенс
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 556 |
| Укупно масти | 14 г |
| Засићене масти | 3 г |
| Незасићена маст | 5 г |
| Холестерол | 361 мг |
| Натријум | 693 мг |
| Угљени хидрати | 22 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 83 г |