Нема потребе за додатним шећером у рецепту ове сирове хране, јер је ово јабука природно слатко. Само будите сигурни да користите безалкохолне, природно дехидриране плодове или датуме како бисте учинили да овај рецепт заиста буде сиров и прикладан за оне који су на исхрани сирове хране. Ако вам није забринуто што је сирово, свако сухо воће ће радити добро. Покушајте експериментисати са сушеним бресквама и крушама, као и кајсијама - иум!
Шта ћеш ти требати
- 3 велике јабуке
- 2/3 чаше воде
- 1/3 чаша посушене кајсије (или 5-6 великих датума)
Како да се направи
Поставите датуме или суво воће у малу посуду и покријте водом. Дозволите да се намакате најмање 15-20 минута. Ово ће омекшати воће и олакшати његово мешање.
Уклоните језгро из јабука, исеците у неколико великих комада и поставите у блендер или процесор хране. Додајте воће и воду и пире док не глатке, додајући мало више воде ако је потребно. Уређај са мало свјежег цимета по жељи.
Погледајте и: Више ресурса за исхрану сирове хране
Више сирових реципијума:
- Трава салата Еаси Рав Пад
- Сирови "Буррито" рецепт
- Веган Песто рецепт
- Јице "Фриес"
- Рецепт за сланину и минт
- Црвени папар Газпацхо супа
- Лубеница Газпачо супа
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 25 |
| Укупно масти | 0 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 0 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 1 мг |
| Угљени хидрати | 7 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 0 г |