Да ли бисте исецали кофеин у трудноћи?
Овај чланак је написан у част Емили, моје ћерке која је неочекивано рођена у септембру 2004. године.
Већина људи брзо се слаже да труднице треба да смање кофеин из своје дијете. Али актуелна истраживања су показала да умерени унос кофеина неће учинити никакву штету за развој фетуса. Умерени унос би био око 3 шоље кафе дневно (300-400 мг кофеина). Наравно, не можете заборавити да бројате скривени кофеин у безалкохолним пићима и неке лекове без рецепта.
Проверите овде да видите садржај кофеина у омиљеним напитцима .
Претходне студије кофеина и трудноће указале су на све врсте проблема, као што су мртворођени, дефекти срца и други урођени проблеми. Али даље испитивање ових студија показује да други начин живота и фактори окружења (као што су пушење или лоше навике у исхрани) нису правилно узети у обзир.
Кофеин је стимулант, а то је засвојеност. Има исти ефекат на вашу бебу као и на вама. Ако ништа друго, висок унос кофеина током трудноће ће створити зависност код вашег детета и приморати их да трпе повлачне симптоме када се родите. Неке студије показале су и већу стопу побачаја и малих рођених тежина када мајка има више од "умјерене" количине кофеина поменутог горе.
Биљни чајеви су сигурнији рај, с обзиром на унос кофеина. Али не би требало конзумирати све лекове током трудноће.
Требало би избјегавати биље као што су епхедра, мугворт и цохосх. Ево комплетне листе биљака за избјегавање. Држите се сигурнијих биља као што су менте, камилица или воћни чајеви.
Све у свему, мој савет би био да пробате да унесете кафу или унос чаја на не више од једне или двије шољице дневно. Уклањање свих кофеина би било најсигурнији пут, али немојте да се наглашавате на то, ако осетите да једноставно морате имати чашу да идете ујутру.
Ох, и не заборавите на неке од замена за кафу без кафеа на тржишту, попут цикорија .
Мало ироније ...
Моја супруга је прилично трудила да кафу и чај током трудноће буде на сигурној страни. Како се испоставило, Емили је рођена 2 месеца преурањена, и погоди шта је део њене медицинске његе док је у НИЦУ-у? Да, тако је. Кофеин. Имала је дневне кофеинске снимке како би стимулисала њено дисање и њену брзину срца.