Жудња кинески? Узми веиеру која је свежа, али баш тако брза као што је ова пизза . Мало слано, мало слатко, и додирнуто орах, пилетина се кува до златно браонског завршетка. Само додајте броколи и пиринач, а послужена је вечера.
Шта ћеш ти требати
- 1/4 чаша смеђи шећер
- 4 кашике сојиног соса
- 2 жлица сусама (тоаст)
- 2 чоколадних каранфила (млевено)
- 1 јаје (велико)
- 2 кашике кукурузног шкриљца
- 2 пилеће груди (урезане у комаде величине уједа)
- 2 жлица сусамског уља
- Опционо: 2 паковања пиринач
- Опционално: 1 чаша пареног броколија
- Гарнирај: више семена семена и шаргарепа
Како да се направи
- Да направите сос од мешања, сапуните шећер, соја сос, семе сезама и бели лук у посуду
Затим, у другој посуди, убрусите јаје и кукуруз. Додајте исецкане пилеће груди и мешајте на капут.
Загрејте уље у посудини у средњој високој врелци. Додајте премазану пилетину и мешајте са мржњењем све док се не смеше и прокриже. Окрените топлоту на средњу ниску.
Дајте сосу брзо мешање и додајте га у тањир са пилетином. Мешајте око 5 минута док се сос не подједнако не покрије са пилетином и згушњен.
- Послужите пиринчем са парном броколијем ако желите. Такође можете да се надувате са додатним тостеним семенкама сезама и палачинима за украшавање
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1186 |
| Укупно масти | 46 г |
| Засићене масти | 12 г |
| Незасићена маст | 18 г |
| Холестерол | 261 мг |
| Натријум | 1.186 мг |
| Угљени хидрати | 109 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 79 г |