Овај препоручени рецепт за пилетину пилетине доводи до влажне и нежне пилетине која је и мало слатка и мало слана. Имајте на уму да је Цроцк-Пот само одређени бренд споро кухињског апарата, тако да можете припремити овај рецепт у било ком спорном кухињском апарату који је довољно велики да прими рецепт испод.
Састојци и метода су прилично једноставни, тако да је за ношење без стреса, учињено још боље, јер можете прећи све састојке у спори шпорете рано у току дана, а затим припремити топли и пуњени оброк на вечеру са врло мало преп.
Можда желите да послужите ананасовој пилетини са неким парођеним смеђим пиринчем. Ако имате пиринча за пиринач, можете га припремити и рано у току дана, тако да дође до вечере - послије напорног радног дана - практично неће бити никакве додатне припреме. Окупите оброк са зеленом салатом за боју и чврстоћу и доста исхране, све упаковане у минимални број калорија.
Шта ћеш ти требати
- 1 лб. пилећа груди
- 1 20-оз. може незапажени комад ананаса, неукусан
- 1 шоља исецкана црвеном паприком
- 1 шоља од пилећег чорбе
- 1/2 тсп. земља ђумбир
- 1 каранфилић, млевено фино
- 2 тбспс.
- соја сос
- 3 кашике. Кукуруз
- 1 тбсп. Бело сирће
- 1 тбсп. браон шећер
- 1/4 чаша исецкан зелени лук
Како да се направи
- У штедљивом кухињом од 4 квара поставите пилетину на дно посуде. Додајте неповучени ананас, црвени паприка, пилећа јуха, ђумбир и бели лук.
- Врело мешати на пет сати у трајању од 5 сати.
- У малом шаву комбинирајте соја сос, кукуруз, бијели сирћет и смеђи шећер. Скините течност за кување са спорим кухињом помоћу ливачког лима и додајте је у лонац. Загрејати смешу на средњој високој температури, повремено мешајући све док не постане дебео. Вратите сос у спори штедњак.
- Пре служења, посуђите посуђени зелени лук.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 443 |
| Укупно масти | 16 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 6 г |
| Холестерол | 95 мг |
| Натријум | 750 мг |
| Угљени хидрати | 42 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 35 г |