Рецепт од пилећег чили направљен од пасуља бубрега, пилеће груди, црни лук, парадајз, чиле и кумин.
Шта ћеш ти требати
- 1 килограм без костију пилеће дојке, без коже
- 1 средњи лук, исецкан
- 2 каранфилића бели лук, млевени
- 2 лименке (по 15 до 16 унци) пинто пасуља, испражњена и испрана
- 1 конзерва (14,5 унце) коцке од парадајза, недоречена
- 1 конзерва (4 унце) исецкане зелене чиле паприке
- 1/2 чаше воде
- 1 жлица одсечене цилантро
- 2 кашичице чили прашка
- 1/2 кашичице млевене куме
Како да се направи
- Исеците пилетину у комаде великог загрижаја. Спраи а ларге скиллет витх цоокинг спраи.
- Смеђа пилетина на средњој топлоти; Додајте лук, бели лук, пасуљ, парадајз, чилиј папар, бујон или воду, цилантро, чили прах и кумин.
- Покривајте вештачку веш у трајању око 20 минута.
Више
- Печена пилетина са димљеном паприком
- Пржене пилеће четвртине са луком и биљкама
- Мексичка пилетина
- Тери'с Вхите Цхицкен Цхили
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1137 |
| Укупно масти | 19 г |
| Засићене масти | 5 г |
| Незасићена маст | 6 г |
| Холестерол | 95 мг |
| Натријум | 209 мг |
| Угљени хидрати | 163 г |
| Дијетска влакна | 47 г |
| Беланчевина | 84 г |