6 укусне ниско-масне грицкалице

Смоотхиес су одличан начин за добијање дневне дозе витамина, минерала и протеина. Да бисте олакшали, можете ставити различите воће, поврће и друге жељене састојке у малим врећама замрзивача на брз и једноставан начин да имате све спремно за вријеме пеглања. На пример, многи људи који се фокусирају на здравље љуљују и замрзавају своје презиреле банане тако да увек имају неке доступне. Занемарене банане, нарочито, помажу у томе да се гомила пужа и пенећа, а то значи да вам не треба користити коцкице леда у млини за производњу хладног и освјежавајућег напитка.

• 01 од 06

  Пеацх Мелба Смоотхие

  Уживајте у Пеацх Мелба ражњићи током целе године мешањем смрзнутих бресква и малина. Када су ова прекрасна воћа у сезони, можете их покушати мешати свеже за још боље искуство. У неким јогуртом ваниле можете чак додати јело за доручак или сладолед са ванилом за здрави дезерт који је крај дана. За додатни нутрицијски подстицај додајте нешто витаминима, као што је банана. У сваком случају, ово пиће огледа излазак или залазак сунца који је савршен да започнете или завршите свој дан.

• 02 од 06

  Банана Берри Смоотхие

  Пун антиоксиданата, ова игра је пуна суперјудских производа који помажу у борби против болести, воде рачуна о срцу и помажу вам да лепо стари. Такође је алергичан са својствима без глутена и без млека, као што су кокосова вода, бобице, банана и протеински прах.

  У овом рецепту можете користити низ бобица, као што су јагоде, малине, боровнице или боровнице. За још хранљивији оброк изаберите органске или дивље бобице које немају штетне хемикалије. Ако то није могуће, замрзнути бобици су одличан компромис.

• 03 од 06

  Стравберри Манго Смоотхие

  Манго је донекле потцењеног воћа, али садржи танке хранљиве састојке као што су витамини А, Б и Ц. Ово тропско воће помаже у побољшању имунске функције, доброг крвног притиска и снажног вида и костију.

  Микс јагоде, манга, бадема млека и грчког јогурта је невероватан. Плус, то је танго, освежавајуће и прилично у розе.

• 04 од 06

  Здрава пахуљица Смоотхие

  Бундева није само за сезону пада. Дебели и кремасти, овај рецепт за кошуље подсјећа на охлађену питу од бундеве у стаклу - осим изузетно ниже у масти и калоријама. Користите овај рецепт ако вам је потребна замена оброка која ће вам бити брза, или ће вам повећати енергију. Да бисте га подмлађивали, користите рипестану банану коју можете пронаћи (пожељно је да сте замрзнути).

• 05 од 06

  Пеацх анд Блуеберри Смоотхие

  Свеже и зреле брескве или нектарине, упарене са боровницом, су савршено пеглање. Овај укусни рецепт ће се побринути за све ваше жеље. Једноставно искористите неке смрзнуте брескве и боровнице и мешајте се са шољицом свеже јагоде и безмасног јогурта. Можете додати и банану за неку слатку, уместо чистог шећера. Да би се ова смрзнута смрзнута, додајте мало здробљеног леда.

• 06 од 06

  Тропицал Фруит Смоотхие

  Постоји много врста тропских кокошака које можете направити. На пример, једна укусна породична омиљена љуска позива на мешавину сланог ананаса, кивија, поморанџе, манга и банана.

  Можете такође ићи на нешто другачије, попут тизане, која је класично венецуеланско пиће. Слично је сангрији, али се може направити као грицкалица са ананасом, мангоом или папајом, јагодама, грожђем, бананама и поморанџама. Додајте мало сок од поморанџе и смрзнуте лимеаде мешавине за тај посебан тропски укус.