У реду, тако да је ово бело бадемово бадемово бело толико десерт јер је то мини-оброк. Добра вест је да ако хоћете да једете чоколадни слатки кревет, то је начин да се иде. Може се чак замрзнути у сорбету. Ово је рај на земљи за блаженост чоколаде која не воли кривице! Волим да користим замрзнуте банане у овом рецепту (само лупите и исеците у комаде, а затим замрзите. Банана делује као мало ледене коцке). Такође волим да користим домаће млеко од ораха . Ако више волите укус ванилије, погледајте рецепт за Ванилла Нут Смоотхие. А за више информација о чишћењу са пеглањем, погледајте мој блог пост на чишћењу.
Шта ћеш ти требати
- 2 шоље млека од ораха
- 1 жлица сирове какао у праху
- 1 хеапинг кашика бадема путера
- 1 зрела банана (у комадима)
- 1 жличица сировог меда или нектара агаве
- 1 кашичица чистог екстракта ваниле
- 1/2 кашичице млијека цимета
Како да се направи
- Ставите све састојке у блендер. Ако желите, додајте неколико ледених коцкица.
- Спојите све заједно све док не глатке.
Напомена: Уверите се да полако пегате и "жвакајте" тако да ће се активирати дигестивни ензими у вашој пљувачки. Такође можете додати шећерну протеински прах за додатне хранљиве састојке: грашка, протеина конопље или пиринач, органска сиротка или соја, све су добри извори.
В ариатионс:
- Користите 2 шоље кокосовог млека уместо млека од ораха.
- Додајте кашичицу мака праха за додатно повећање енергије. Прави један великодушан или 2 мала порција
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 287 |
| Укупно масти | 11 г |
| Засићене масти | 5 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 24 мг |
| Натријум | 119 мг |
| Угљени хидрати | 40 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 10 г |