Роштиљ тофу у танги азијском сосу на кози за необичну вегетаријанску и веганску рецептуру тофу за роштиљ. Савршен за ваш вегетаријански или вегански роштиљ . Увек је најбоље пустити тофу маринаду у мешавини сосова за сосове неколико сати пре печења, па се припремите унапред - чак и ноћ прије роштиља!
Види такође: Комплетна листа вегетаријанских идеја за роштиљање
Да ли је тофу никад пре роштиља? Погледајте ове типове тофу печења .
Шта ћеш ти требати
- 1 блок додатно чврста тофу, добро притиснути
- 1/2 шоље
- кукуруз сос
- 1 кашика сојиног соса
- 3 кашике пиринча винског сирћета
- 1 кашика сок од лимете
- 1/2 кашичице чесна у праху
Како да се направи
- Прво припремите тофу. Као и већина веганских рецептура тофу, овај ће најбоље искусити ако прво притиснете тофу. Нисам сигуран како то учинити? Погледајте овај једноставан водич по кораку: Како притиснути тофу.
- Затим пазљиво одрежите тофу у дебљине од 1 инча дебљине или траке. Ако користите ражњу , коцке су најбоље, али ако ставите тофу директно на роштиљ, веће траке су боље.
- Разблажите све састојке, осим тофу, и ставите у плитку јело.
- Поставите тофу у посуду и кашичицу неке маринаде на врху тофу. Дозволите тофу да маринаде најмање један сат, окреће се једном или кашира више маринаде преко врха. Уместо посуде можете користити торбу за зип-фиксирање.
- Лагано мазите свој роштиљ и кувајте тофу преко средњег пламена на 6-7 минута са сваке стране, бастинга са додатним маринадама са сосом од шунке.
Као овај рецепт?
Да ли волите овај вегетаријански и вегански тофу рецепт? Ево још неких невјероватних ствари које можете учинити с тофу:
- Вегетаријански тофу мешати помфрит
- Рецепти користећи свиленкасти тофу
- Комплетна листа тофу рецепата
- Која је нутритивна вредност тофу?
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 189 |
| Укупно масти | 8 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 1 мг |
| Натријум | 756 мг |
| Угљени хидрати | 19 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 13 г |