Када помислите на авокадо, сланину и ранчу, вероватно не мислите на то као здраву храну. Али, хеј, немојте дозволити да та предусловљена идеја одустане од овог укусног сендвича.
Трик за прављење овог сендвича здравог исх-а јесте да замените вашу типичну продавницу ранчу са нашом кућном верзијом без кривице. Да бисте то урадили, замените мајоне за укусни и кисели грчки јогурт. Умјесто засићених масти, ваше обућу ће бити упаковано пун живих култура и пробиотика који помажу у варењу и подстичу имунитет.
Можда ћете такође рећи зашто не замијенити праву сланину за сланину или неке друге замјене? Према Превентион.цом-у, свињска сланина влада краљем преко пиринчане сланине за здравствене користи. Не само да је већа код здравих масти, али има и више слободних радикалних борби против селена, ниацина за снижавање холестерола и фолата која подстиче плодност.
Целокупна житарска фолија је такође витална и чини овај сендвич не тако лошим за вас!
Шта ћеш ти требати
- Сладолед "без рана" Састојци:
- 1 тбсп. обичан грчки јогурт
- 1 копча копер
- 1 пинцх чесен у праху
- 1 сољу
- 1 пинцх паприка
- 1/2 тбсп. пиринач винског сирћета
- Врап Састојци:
- 1,5 тбсп. домаћа безалкохолна "ранч" дресинга
- 1 цела зрна
- 1/2 мале
- авокадо
- 2 тбсп.
- чери парадајиз
- 2 резина ниска натријум сланина, кувана
Како да се направи
Безобзирно упутство "Ранцх"
- У малу посуду комбинирајте грчки јогурт, копер, чесен у праху, сол, бибер и пиринчани вински сирћет и мешајте док се сви састојци не уграде у кремасто облачење.
Сандвицх Врап Инструцтионс
- Обмотајте облогу у целини у тинфоил и ставите у врућу рерну да се загреје.
- Уклоните са врућине, отворите и додајте половину павлака авокада. Додајте кувану сланину и шећер са ранчем. Топ са парадајзом и навијте или јести као тацо.
Овај сендвич најбоље се једе одмах пошто авокадо с времена на време мрље.