Ево новог окретања рибе и чипса! Једноставним премазом кромпира и неким италијанским облачењем додајте крхку и жбунасту арому у ове беле рибље филете. Трска, вахња или полутњак су идеални типови риба који се користе у овом рецепту.
Имајте на уму да време кувања зависи од дебљине филета; 1-инчни филети би требали отприлике 8 до 10 минута. Прилагодите време кувања према дебљим или танкијим филетима.
Више рецепти за рибље флаше
- Бакед Панко Црустед Фисх
- Бакед Соле Са Манго
- Бакед Хаддоцк Филлетс са крпом Топпинг
- Бакед Флоундер или Соле са Лимоном
Шта ћеш ти требати
- 2 килограма рибљег филета, као што је трска или вахња
- 1/2 чаша припремљена италијанска салата
- 1 шоља здробила чипс од кромпира
- 1/2 чаша фино резани оштар Цхеддар сир
Како да се направи
- Пећ на собној температури до 500 °.
- Сипајте рибу у салату. Ставите у подмазану посуду за печење у једном слоју, са стране коже доле.
- Комбинујте чипс од кромпира и сир; посипати рибом. Печемо 10 до 15 минута, или док се рибе не пробају лако када се тестирају виљушком.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 263 |
| Укупно масти | 8 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 105 мг |
| Натријум | 480 мг |
| Угљени хидрати | 9 г |
| Дијетска влакна | 0 г |
| Беланчевина | 37 г |