01 од 07
Смоотхиес
фоодиесфеед.цом На земљишту изван скромних јаја, продавница купљене житарице и пецива (или дел доручак) је свет хране за доручак који вам могу дати сјајан почетак за ваш дан. Почећемо са пеглама, једним од најбржих преносивих прехрамбених намирница које можете пронаћи. Могућности су ограничене само вашом маштовитошћу: ево десетине идеја за померање како бисте добили свој мотор ујутру.
02 од 07
Лако Куиноа кашица са свежим плодовима и јагодама
Куиноа кашица и воће. Гетти Једноставна кашина кашица са свежим плодовима и јагодама је одличан оброк за почетак дана са и може се направити са остатком паре киноа, чиме се претвара у високо хранљиву посуду у пет минута. (Кување пуно екстра киноа је идеално за останак за ову сврху.) Док је строго говорећи квиноа семе, једе се као зрно. Има изузетан профил амино киселина и, заједно са својим рођаком амарантом, има највећи садржај протеина свих зрна.
03 од 07
Перфецт Поацхед Еггс
Похрањено јаје на шпаргару. Гетти Перфецт Поацхед јаје није тако тешко као што често мислимо, а оне су одлична храна за ваш репертоар. Такође су спремни за 3-4 минута! У суштини су мекана кувана јаја без љуске и чине лепу презентацију за брунцх. Постоји много начина за лов и јаја, а сви имају теорију, али ја ћу поделити начин на који их успешно кувам годинама.
04 од 07
Палачинке од лимете без семена
Палачинке и јагодичасто воће. Гетти Без зрна Лемон Попписеед палачинке са сосом Берри су спремни за 10 минута и направити одличан доручак заслужан за роиалти, али узмите само неколико минута да се припремите. Ове палачинке захтевају само неколико основних састојака: банана, јаје, бадемово брашно, додир клека, сјемена макова и лимуна, заједно са уљима или пашњацем маслацом за кување, а имате доручак за фитнес. Има пуно простора за игру, као што ћете видети у варијацијама.
05 од 07
Током ноћи са пршутом и киноинском кашом
Челик резани оваси и јабуке. Гетти Ноћни тостовани овсени и Куиноа кашица представљају одличан оброк за почетак дана са хранљивим, цијелим зрно, посудом у пет минута на посудју. Можете прескочити корак зивљавања зрна, али то даје невероватан нутан укус који чини додатни корак вредним.
06 од 07
Палео Банана бадмонд палачинке
Палачинке с боровима. Јен Хои Палео Банана палачинке захтевају неколико основних састојака: банана, јаје, бадемово брашно и зачин (или не) заједно са уљима или пашњацем маслацем за кување, а доруцак вам одговара за роиалти. Ја не додавам никакво укрштање на моје, али уопштено додајте малу шталу морске соли и цимета.
07 од 07
Палачинке од бадема Рицотта без зрна
Рицотта палачинка. Гетти Имагес Палачинке од бадема без брашна од бадема Рицотта су поветарци; суви састојци се могу препоручити унапред, а можете се одрећи бичања бијелаца да бисте добили брзи доручак. Ове богате и укусне, не превише слатке палачинке од бадема рицотта без зрна чине дивни доручак који вас може пратити да радите и једите собну температуру.