Овај некомпликовани рецепт се прави са тракама пилећих груди, саутећи и сервирани са зеленим луком, белим луком и врућим грлом . Додајте резане свеже парадајз или салату у овај лагани оброк.
Сродни рецепти
Висећи морски муљ с кремастим мрљама
Шкампи и гриз
Шта ћеш ти требати
- 1 килограм пилећег брега (без кости, без коже)
- 3 кашике свињског брашна
- 1/4 кашике соли
- 1/8 кашичице црног бибера
- 2 кашике маслиновог уља
- 1 гомоља зелени лук (нарезан, 6 до 8 зеленог лука са врховима)
- 1 велики бели лизали (млевени и млевени)
- 4 шољице грице (вруће кувано)
Како да се направи
- Исеците пилетину у 2-инчне траке. Комбинујте брашно с сољем, паприком и прашином лагано пилеће траке са смешом брашна.
- Загрејати маслиново уље у великој понуди на средњој високој врућини; додајте пилеће и смеђе лагано са свих страна, око 7 до 8 минута. Скините пилетину и оставите на страну.
- Додајте зелени лук у тањир. Кување, мешање, за 1 минут. Вратите пилетину у посуду и додајте бели лук. Кувати, мешајући, док се не загреје.
- Уређај урезан у плоче за послуживање. Споон пилећа смеша преко гритса и служити топло са зеленим поврћем или салатом.
Још рецепти
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 649 |
| Укупно масти | 26 г |
| Засићене масти | 6 г |
| Незасићена маст | 13 г |
| Холестерол | 95 мг |
| Натријум | 456 мг |
| Угљени хидрати | 64 г |
| Дијетска влакна | 5 г |
| Беланчевина | 38 г |