Попуните кухињу са аромом ових слатких колача од банане. Уживајте у обичном или додајте у нечим грожђем или резервној количини мини чоколадних чипова за угодан третман.
Шта ћеш ти требати
- 2 шоље брашна (свеобухватна)
- 3/4 чаше шећера
- 2 тсп. прашак за пециво
- 1/2 тсп. прашак за пециво
- Прстохват соли
- 1/2 тсп. цимет
- 1/8 тсп. мушкатни орах
- 1/4 чаша уље каноле
- 2/3 чаша млека (без масти)
- 1 јаје (лагано пребијено)
- 1 тсп. ванила
- 2 мале зреле банане (пире)
- Опционално да се преклопи у тус: 1/2 грожђе, 1/3 чаше миниатурне чоколадне чипке
Како да се направи
- Загрејте пећницу до 350 степени Ф. Обложите нефункциону ташну од 12 кесица са спрејом за кување или линијом са чашицама за папир.
- У великој посуди мешајте брашно, шећер, прашак за пециво , сода за сјеме , со, цимет и мушкатни орах заједно. Направите бунар у центру.
- У средњој посуди комбинирајте млеко, јаје, ванилију. Додати влажни састојак да се осуши, а затим пирене банане. Мешајте са дрвеном кашиком све док се не комбинује.
- Попуните муффин шоље две трећине пуне. Печемо 18 до 22 минута.
Пер Банана Муффин: Калорије 190, Калорије из масноће 47, Укупно масти 5.1г (сат 0.4г), Холестерол 18мг, Натријум 170мг, Угљикохидрат 32.4г, Фибер 1г, Протеин 3.3г
Са грожђем: Калорија 212, Калорије од масноће 47, Укупно масти 5.1г (сат 0.4г), Холестерол 18мг, Натриј 171мг, Угљикохидрат 37.8г, Влакна 1.3г, Протеин 3.5г
Са мини чоколадним чиповима: калорије 223, калорије од масти 63, укупне масти 6,8 г (сат 2.2 г), холестерола 19 мг, натријума 170 мг, угљених хидрата 36,4 г, влакна 1,4 г, протеина 3,5 г
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 208 |
| Укупно масти | 10 г |
| Засићене масти | 3 г |
| Незасићена маст | 5 г |
| Холестерол | 19 мг |
| Натријум | 291 мг |
| Угљени хидрати | 28 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 3 г |