Печење кукуруза без глутена почиње са кукицом без глутена , који можете направити са омиљеним рецептом или мијешати или купити припремљено.
Додајте мрвице из омиљеног свакодневног круха без глутена у овом рецепту. Једна од опција је хлеб ружмарина ораха без глутена, који додаје мирисни, укусни укус. Направите хлеб и крух предње и замрзните за употребу за рецепт. Овакав оброк постаје добродошао, брз и једноставан рецепт за одмор.
Шта ћеш ти требати
- 2 шоље мрвица без глутена, сува
- 2 шоље без длачица без глутена, суво
- 1 шоља целера, фино исецкане лиснатим врховима
- 1 чаша зелени лук, нарезан (око 8 зелених лука)
- 2 каранфилића бели лук, млевени
- 1/4 чаша маслиновог уља
- 1/4 чаша путера
- 1 до 2 жлица без мешања глутена без глутена (или мешавина живих трава - види савете)
- 3/4 до 1 чаша пилића или ћуретина без глутена
- Соли по укусу
- Пеппер, по укусу
Како да се направи
- У великом судоку, растопите маслац и додајте маслиново уље.
- Додајте целер, лук и бели лук, док се поврће не постави, око 5 минута.
- Додајте крушне мрвице, со, бибер и мешавину сувих трава.
- Залијте живине у тањир. Премешајте се за мешање. Прилагодите зачине и полако додајте више залиха ако је потребно.
- Топи и служи.
Извори без глутена укључују Тоне, Дуркее и Спице Исланд. Увек водите рачуна да ваше радне површине, посуђе, посуђе и алати не садрже глутен.
Увијек прочитајте ознаке производа јер произвођачи могу промијенити формулације производа без претходне најаве. У случају сумње, немојте куповати или користити производ пре него што контактирате произвођача ради провере да ли је производ без глутена.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 410 |
| Укупно масти | 24 г |
| Засићене масти | 8 г |
| Незасићена маст | 11 г |
| Холестерол | 76 мг |
| Натријум | 393 мг |
| Угљени хидрати | 26 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 22 г |