Овај месни прслук је сјајан за припрему и печење у микроталасној пећници. То је основна комбинација од меса направљена са мешавином супе од црног лука и мало сирег сира. Слободно користите зачињеног бибера мешавину сира у овом рецепту.
Такође видети
Шта ћеш ти требати
- 1 фунта леан гроунд бееф
- 1 јаје, претучено
- 1/2 шољице
- 1/4 чаша млека
- 2 жлица сувог сокова луковог супа
- 2 кашике кечапа
- 1 1/2 кашике сојиног соса
- 1/2 шоље сира швајцарског или чешњачког сира
Како да се направи
- Комбинирајте све састојке и нежно мешајте чистим, навлаженим рукама или виљушком; обликују се у округло крумпир.
- Поставите кафу у микроталасно сигурно јело, покривајте воштаним папиром и микроталасном пећницом на ХИГХ у трајању од 10 минута, окрећући четврт за пет минута након 5 минута.
- Исциједите и покријте фолијом; оставите 10 минута пре резања.
Море Меатлоавес
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 500 |
| Укупно масти | 27 г |
| Засићене масти | 13 г |
| Незасићена маст | 10 г |
| Холестерол | 194 мг |
| Натријум | 870 мг |
| Угљени хидрати | 15 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 47 г |