Цалорие Цоунт ин Лов Цалорие Реципес
Можда сте запитали колико је калорија дозвољено у тзв. Ниско-калоричном рецепту. Иако одговор можда није лак за постизање, ево основног објашњења колико калорија треба да садржи ове рецепте по послу
Колико калорија има ниске калорије?
Иако постоје спецификације о наљепницама намирница ниско-калоричних прехрамбених артикала, на примјер, колико је калорија дозвољено у ниско-калоричном предмету, не постоје спецификације колико је калорија дозвољено у посуду означеном као "ниска калорија" као што су на овој веб страници.
Пошто се сви рецепти на овој ниско-калоричној локацији сматрају "нискокалоричном", сваком покушају да задржим главна јела од 300 калорија или испод по порције, као и бочна јела, снацк предмете и друге мање ставке испод 150 калорија по послу. То су само опште смернице које покушавам да се придржавам за ову локацију. Начин на који комбинујете храну коју једете у датом дану за циљани унос калорија је потпуно зависна од вас.
Ствари које треба размотрити
Важно је знати да када покушавате да једете ниску калорију, морају се узети у обзир укупне калорије свих намирница које доприносе вашем оброку. На пример, типичан план ниско-калоријског оброка може се састојати од 1200-1500 калорија укупно дневно. Ако нисте велики за снацкање, можете то поделити на три сегмента за доручак, ручак и вечеру, а сваки од њих би се састојао од 400-500 калорија. Овај садржај калорија би се вероватно задовољио комбиновањем главних предмета и бочних ставки на било који начин.
Ако сте снацкер и ум, саветујем вам грицкање на редовној основи; можда ћете желети да користите 100-200 ваших калорија како бисте допринели 2-3 распродаје током дана. Дакле, онда бисте одузели одговарајући број калорија из сваког оброка како би надокнадили калорије које ћете конзумирати у грицкању.
Узимајући у обзир ово математичко разматрање, мој циљ за ову веб локацију је да обезбедим здраве, хранљиве, ниско-калоричне рецепте који ће вам омогућити да уживате у вашој омиљеној храни у количинама које ће бити задовољавајуће и хранљиве без слања преко калоричног расподјеле за дан . Рецепти ће бити што је могуће мање калорије, а не жртвовати укус!