Овај здрав и чишћење вруће турмериц чај рецепт је топло пиће направљено од млека (било која врста је у реду, било млеко, соја или бадемовог млијека), бадемово уље и мало заслађивача с кључним главним састојком: куркума. Да, знам да звучи мало чудно, али уствари је прилично умирујућа и пријатна дегустација, верујете или не. Ова верзија турмерског чаја долази од мог старог цимера, али нисам сигурна одакле је то добила.
Слично је оригиналном "чајном млијеку" који је Иоги Бхајан предвиђао за заједничко здравље и ајурведско здравље.
Шта ћеш ти требати
- 1/2 кашичица куркума у праху
- 2 шоље воде
- 1/2 шоље млека (соје или млекаре)
- 1 кашика бадемовог уља
- Опционално: 1 кашичица меда (или
- агаве нектар или јаворни сируп, по укусу)
Како да се направи
- Дајте воду до цурка и додајте куркума.
- Дозволите да се осуши 8-10 минута, мешајући како би се уверила да је турмерија у потпуности растворена. Смањите топлоту, додајте млеко и уље и добро мешајте.
- Додајте заслађивач ако желите и уживајте!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 77 |
| Укупно масти | 4 г |
| Засићене масти | 1 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 6 мг |
| Натријум | 32 мг |
| Угљени хидрати | 7 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 3 г |