Ако желите црни изглед, баците зачинуте врхове у добро подмазаној понуди на високој врућини око 1 минута пре печења и сјечите око 2 минута од времена печења.
Повезан
Печени халибут и пармесан црумб топпинг
Бакед Халибут са гљива кремом
Шта ћеш ти требати
- 1 1/2 до 2 килограма филета (урезано у порције од 6 до 8 унца)
- соли по укусу
- црни бибер по укусу
- 2 кашичице
- Креолски зачини
- 1 кашичица паприке (слатка)
- 1/2 кашичице душице
- 1/4 кашике оригана
Како да се направи
- Загрејати пећницу на 400 Ф и поставити држач пећнице у средину пећнице. Провуците посуду са фолијом и маст са маслиновим уљем.
- Опрати филете од калупа и осушити. Пребаците филете широм маслиновог уља и лагано потресите сољу и бибером.
- У плитку посуду, комбинујте преостале састојке. Помешајте врхове филета лагано у мешавину зачинског узрока или потресите смешом ако желите више лагано искусне рибе.
- Поставите филете у припремљену посуду за печење, зачињену страну. Исперите каљужду 10 до 12 минута, или све док се филети не кувају (мало је мање времена ако испражнате врхове пре пецања).
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 475 |
| Укупно масти | 27 г |
| Засићене масти | 10 г |
| Незасићена маст | 12 г |
| Холестерол | 172 мг |
| Натријум | 193 мг |
| Угљени хидрати | 1 г |
| Дијетска влакна | 0 г |
| Беланчевина | 54 г |