Ова салата је тако добра, и тако лако направити, да имам готово сваки дан. Има релативно мало компоненти - ваша свакодневна салата мора бити једноставна.
Састојци су прилично јасни, али треба напоменути да преферирам да користим благо француско сорто козјег сира (назван Цхевре ), а не тангијера, салтиер грчке фете.
Можете додати краставце или каламатне маслине или користити више од једне врсте зелене салате , али ако направите превише промена, учинити бисте целу другу салату. За мене је лепота ове салате једноставна.
Шта ћеш ти требати
- 1 глава зелене салате
- 1 велики парадајз (собна температура)
- 1 велики зрели авокадо
- 4 оз благо козјег сира (види горе)
- 3-4 кашике
- Вхите Балсамиц Винаигретте
Како да се направи
- Обришите листове зелене салате са стабљика, затим опрати и осушити сваки лист. Ако користите салатни спиннер да осушите зелену салату, можда ћете је лакше урадити након што га исецете.
- Сипајте зелену салу на 1-инчне комаде и пређите на велику посуду за салату.
- Парализујте парадајз на осам делова, а затим пресецајте сваки део на пола пута, тако да имате 16 комада парадајза. Додајте их у салату.
- Преполовите авокадо и уклоните јамо. Затим одвојите авокадо много, као што сте радили парадајз: у осме, а затим прелазећи у комаде од којих се кожа лако ослободити. Додајте комадиће авокада на салату и парадајз.
- Сада грубо срушите козији сир изнад врха.
- Споон неколико лаганих кашика одјеће преко салате и нежно бацити. Хоћете да обућу нежно покрије све. Додајте још, ако вам треба, и поново баците.
- Када се салата обуче, одмах га послужите.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 231 |
| Укупно масти | 16 г |
| Засићене масти | 6 г |
| Незасићена маст | 7 г |
| Холестерол | 18 мг |
| Натријум | 146 мг |
| Угљени хидрати | 15 г |
| Дијетска влакна | 8 г |
| Беланчевина | 9 г |