Лако и сјајан рецепт за дегустацију свињетине укусан са луком и рузмарином . Печена шаргарепа и шаргарепа чине добре стране да заврше овај релативно брз и лаган оброк. Овај рецепт има сву добротворну храну која заједно доводи цијелу породицу.
Шта ћеш ти требати
- 2 (2 килограма) свињетина
- 3 кашике свежег рузмарина (или око 1 жлица суше)
- 1 кашика маслиновог уља
- 2 каранфила чесна (преполовљена)
- Салата и бибер по укусу
Како да се направи
- Пећ за пећницу до 400 Ф.
- Провуците плочу за печење са фолијом, прскајте прскањем за кување и ставите у пећницу.
- Смањите масноће од свињских кромпира и лептира меса, сјечите их скоро по полу дужине. Отворите свињске кутије и изглед, избијте како бисте се растегнули дланом или дном тежег тепиха.
- Исеците рузмарин ако користите свеже. Свињетина свињетине свињетине свињетине срезаним странама полутки од белог лука, затим маслиново уље , потом посипајте рузмарин, сол и папар са обе стране.
- Извадите посуду за печење из рерне и поставите свињетину на врућу ладицу. Повратак у пећницу и печење око 20 минута (најмање 145 Ф унутрашње температуре). Скините и пустите да стоји 5 минута, а затим исечите.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 209 |
| Укупно масти | 11 г |
| Засићене масти | 3 г |
| Незасићена маст | 5 г |
| Холестерол | 57 мг |
| Натријум | 92 мг |
| Угљени хидрати | 9 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 20 г |