Да ли је ово чоколадни банана замрзнут јогурт доручак или десерт? Нећемо лагати, стварно може бити и. Уз интензивни укус чоколаде и сладакост банана, сигурно ћете се брзо заљубити и имати здраву храну која вам је на располагању у замрзивачу када вас назива слатки зуб.
Све што вам треба је блендер и замрзивач који ће учинити овај замрзнут јогурт. Да, добро сте прочитали: само блендер и замрзивач. Зато не брините да изађете из произвођача сладоледа!
Само треба да започнете са замрзнутим бананама . Можете их или сами замрзнути дан унапред или користити сакупљену храну. Који год вам највише одговара. Мед или агаве нектар се може користити за мало заслађивања. Обичан грчки јогурт одлично функционише као основа, али ако желите нешто још слаткије, можете замијенити и ванилски грчки јогурт. А, ако тражите да смањите калорије, само користите безмагни јогурт и обрано млеко. Окус ће и даље бити укусан!
На основу доле наведеног рецепта, требало би да добијете око 3 или 4 порције. Изузетно се извлачи када га поставите на пулт неколико минута пре него што будете спремни да служе. Само будите сигурни да ћете све превладати са више банана, јер искрено, никад не постоји превише банана.
За комплетан третман за доручак, покушајте да додате ствари као што су гранола, ракотворени кокосов орах, сјеме са орезом или маслац. Он ће јести слично акали!
Шта ћеш ти требати
- 2 средње замрзнуте банане (купљене или пре-замрзнуте)
- 2 кашике меда (или агаве нектара)
- 1/4 шоље обичан грчки јогурт (без масноће или цело млеко)
- 1 кашичица млека (ским или млеко или биљно млеко)
- 1/4 чаша какао прашка
- 2 кашичице
- екстракта ваниле
- 1/2 банана (нарезано, за сервирање)
Како да се направи
- Додајте смрзнуте банане, заслађиваче, јогурте, млеко, какао у праху и ванилију у мешалицу или мешалицу. Уверите се да је ваш блендер довољно јак да лићите. Спакујте састојке и пренесите их у посуду за замрзивач или контејнер Тупперваре.
- Добро покријте и замрзните најмање 6 сати.
- Када се припремате за сервирање, однесите контејнер из замрзивача и поставите га на шалтер око 5 минута како бисте га лагано омекшали.
- Извадите и поделите чоколадни замрзнут јогурт у две посуде.
- Затим замрзнути јогурт са резним бананама и потресите са више какао праха по жељи.
Китцхен Нотес
Можете лако учинити овај рецепт веган користећи вегански грчки јогурт и веган, биљке на бази млека. Такође је лако учинити овај рецепт органским. Има само неколико састојака, које су прилично лако наћи у органском облику.