Овај палео кутија за палео мијењала је мрачно ујутру у свијетле узбудљиве ароме. Наравно да и даље притиснем дугме за одлагање, али после другог аларма за буђење, спреман сам да ово окачим у уста.
За почетак, не само што је укусна и протеинско упакована земунска ћуретина, већ комбинује и сланину храњену сланину. Сумњам да би било боље, али онда сам отишао и комбиновао ове месо црвеним паприком и чесном и луком, како би створио слатко јутарњу посластицу.
Знам шта мислиш, "како се није борила са припремом поврћа ујутру". Лако, припремио сам их унапред. Много је лакше безумично исецкати поврће пре него што одем у кревет пре него што се пробудим и размишљам о милионима рокова које треба да се упознам и чекам да повратим моју маму и која је била задња ствар коју сам требао да ставим на мој лист прехрамбених производа - добијеш идеју. Једина ствар коју никада не препоручујем пре припремљања је Авокадо. Можеш прецутирати и сипати у соку лимете, али ми их само волим свеже.
Покушати. Знам да то неће разочарати.
Шта ћеш ти требати
- 2 тбсп. маслиново уље
- 1 чаша ћуретина (тла)
- 1 тбсп. бели лук (млевени)
- 1/4 чаша црни лук (жуто, мала дицед)
- 1/4 чаша папричица (црвена, мала дицед)
- 1/4 чаша паприка (жуто, мала дицед)
- 1/4 чаше авокада (ољуштени / посладани, а затим и мали дицед)
- 1 1/2 чаша слатког кромпира (мала коцка)
- 1 пинцх цхили паприка (црвена, здробљена)
- 1/2 шоља сланине (мале коцке)
- Украс: 1 јаје (преко лаког)
- Украс: цилантро
Како да се направи
- Топло уље на средњем врућини
- Кувајте земунску ћурку, сланину и бели лук заједно док се не заврши, око 10 минута, и ставите у чесму за одвод.
- Додајте жутог лука, црвеног бибера, жутог бибера на тањир и знојајте поврће без претварања браон.
- Додајте слатки кромпир, папричица и сол и бибер по укусу.
- Покријте и кувајте док се слатки кромпир не подвргне повременом мешању.
- Додајте у мешавину ћуреће месо у тањир. Састојите састојке равномерно кроз конзолу за конзистентност.
- У једној јајници кухајте једно јаје до лакше.
- Када плетите тањир, баците у авокадо и оборите своју посуду / плочу са лаким јајима. Сервирајте одмах.
Измене: Слободно додајте у различитим поврћем или састојке које имате на располагању што би могло бити добро у овој понији. Такође можете изоставити ствари као што су сланина (од лудих) или ако га немате на руци.
Складиштење: Ову омлетницу можете спремити у затвореном контејнеру у фрижидеру око 24 сата. Могу се кладити да ћеш је јести у једном окружењу, али ако не, мој савјет је да је поједеш чим будете могли.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 4310 |
| Укупно масти | 182 г |
| Засићене масти | 43 г |
| Незасићена маст | 73 г |
| Холестерол | 1.825 мг |
| Натријум | 3.351 мг |
| Угљени хидрати | 83 г |
| Дијетска влакна | 15 г |
| Беланчевина | 557 г |