Грилите ове укусне туњевине од укуса на угаљ или гасни грилл или користите сточну храну за грил.
Послужити туну на кревету пролећне зеленице, грашка или пића, заједно са печеним новим кромпиром или пиринчем за укусно и лагано летње оброце. Користите туњевину од тунела за најбољи укус.
Туне жу на око 2 минута на свакој страни, тако да је и даље прилично ретко. Роштиљте је дуже ако вам се свиђа, али ако се туна превише кува, то ће бити више као сува конзервирана туна.
Шта ћеш ти требати
- 1/3 чаша црвеног вина
- 1 жлица зачињена смеђа сенфа
- 1 кашика меда
- 3 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- Чишћење лиснате биљке
- 1 до 1 1/2 килограма свеже зрна туњевине
Како да се направи
Комбинујте првих 5 састојака у посуди или покривеном контејнеру; тресе да се добро мијеша. Ставите туне у торбу за храну; додајте око 4 кашике сенфне мешавине. Затакните торбу и пустите маринирати око 20 минута.
Очистите роштиљ маслиновим уљем и топлином. Уклоните туну из маринаде и залијте маринаду у малој посуди. Донесите маринаду до пуног загријавања; уклоните са врућине и оставите на страну.
Грините туну на високој врућини око 2 до 3 минута са обе стране, или док се не заврши по жељи.
Потопити с врућим маринадом, по жељи.
Можда ти се такође свиђа
Маринирана туна са дивљим сенфом Дијон
Броволирана туњевина са сосом од лимуна
Салата од тикиних салата Ницоисе-а са дијонским облачењем
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 444 |
| Укупно масти | 22 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 13 г |
| Холестерол | 86 мг |
| Натријум | 463 мг |
| Угљени хидрати | 6 г |
| Дијетска влакна | 0 г |
| Беланчевина | 51 г |