Подарите ове укусне ражње као главно јело или их направите предјело са укусним сосом или облачењем .
Шта ћеш ти требати
- 2 килограма великих морских скољки, око 18 до 20
- 2 кашичице
- Цајун зачиниће
- 2 кашичице
- екстра дјевичанско маслиново уље
- 1/2 кашичице соли
- Пржите свеже мљевени бибер
- 1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
- 2 кашичице несаљеног путера
Како да се направи
У сандуку или врећу за складиштење хране, лагано баците ражњеве с сезонским цајуном, 2 кашичице маслиновог уља, соли и бибера. Хладити око 1 сат.
Загрејте 1 маслено маслиново уље и 2 кашичице маслаца у великој понуди на високој температури. Уз клешта, уредите бичеве у врућој масти и кувајте око 2 до 3 минута са обе стране, или док се лепо не смеју.
Послужите као салата са првим курсом са Мимоса Дрессинг или служећи са пиринчем и паром веггије за укусни оброк.
Служи 4 као главно јело или око 6 као први курс.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 153 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 40 мг |
| Натријум | 594 мг |
| Угљени хидрати | 6 г |
| Дијетска влакна | 0 г |
| Беланчевина | 18 г |