Спанаћ Хуммус

Шпинат хумус је укусна варијација традиционалног хумуса средњег истока. Овај рецепт за шпинач хумус је супер лаган и сигуран је да је гомилу људи!

• Још хуммус рецепти

Шта ћеш ти требати

• 1 може гарбанзо пасуљ / чичак (15 оз), исушени
• 1/2 шоље свежег спанаћа, сецкани
• 1/4 чаша тахини
• 2 кашике чесна
• 3 кашике
• сок од лимуна
• 2 кашике маслиновог уља
• 1/4 чајна кашика косхер сол

Како да се направи

1. У процесору хране, боранију, чесну, спанаћу и маслиновом уљу. Додајте лимун и со и мешајте. Ако је шпинат хумус превише дебео, додајте 1 жлица воде до жељене конзистенције. Хуммус треба да буде глатка и кремаста.
2. Шпинат хумус може се саставити до два дана унапријед. Чувати у затвореној амбалажи у фрижидеру. Може се послужити топлом или хладном. Послужите пита хлебом , чиповима чипова или свежег веггија.

Нутритионал Гуиделинес (по служби)
Калорије	408
Укупно масти	19 г
Засићене масти	2 г
Незасићена маст	9 г
Холестерол	0 мг
Натријум	333 мг
Угљени хидрати	47 г
Дијетска влакна	11 г
Беланчевина	17 г

(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)