Користите своју омиљену салсу у овом супер лаганом и укусном четворком састојку печеног рецепта Сауци Цхицкен. Пробајте више необичних типова, као што су салса воћа или зелена салса . Забавно је претраживати супермаркете, нарочито у међународној секцији прехрамбених производа или у специјалним продавницама, да бисте видели које врсте салсаса и сосова можете пронаћи.
Ви, наравно, можете додати мноштво других састојака за овај рецепт. Додајте нарезане шаргарепе, сипане паприке, резане тиквице или жуто летачко ткање. Кромпир се неће кухати у времену у овом рецепту, али покушајте да додате сјемећени парадајз, или оборите посудје са резним авокадом и исецканим свежим цилантром.
Можете оставити пилеће цјелине или га уништити када изађе из пећнице. Премешајте исјећену пилетину назад у зачињени сос и служи преко пиринча.
Да бисте завршили овај оброк, све што вам треба је зелена салата или воћна салата са лаганом облогом. Лепа чаша вина и неки колачићи или колачићи за десерт завршавају овај лагани оброк.
Шта ћеш ти требати
- 6 кокошких груди без кости
- 2 шоље салса
- 1/3 чаша смеђи шећер
- 2 кашике меда Дијон сенф
Како да се направи
- Угрејати пећницу на 350 Ф.
- Комбинирајте пилеће груди, салсу, смеђи шећер и мед сосу Дијон и ставите у тањир од 13 к 9 инча.
- Печите на 350 Ф у трајању од 30 до 40 минута док се пилетина не кува темељно и региструје 165 Ф на термометру за храну.
- Послужите пилећу смешу преко вруће куваног пиринча, кускуса или тестенина.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1424 |
| Укупно масти | 89 г |
| Засићене масти | 36 г |
| Незасићена маст | 29 г |
| Холестерол | 418 мг |
| Натријум | 470 мг |
| Угљени хидрати | 17 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 133 г |