Овај једноставан пет састојака рецепт за пилетину са Пепперс Стир Фри укусима је тако дивно свећен. Спремна је за око 20 минута.
Један од савета за мешање пржења је да будете сигурни да имате све састојке спремне пре него што укључите стоветоп. Све би требало да буде ту код шпорета, на плочама или посудама, а онда само почнете да кувате.
Овај рецепт је укусно сервиран преко вруће куваног пиринча или куваних резанци. Уверите се да је пиринач куван и спреман пре него што почнете са мешањем. Пиринач ће остати врела и добра до 20 до 30 минута након што се кува. Само оставите поклопац, али уклоните посуду од врућине. Можете такође кувати резанце; ставите их у хладњак и спустите их у врелу воду како бисте се загрејали.
Можете користити кокошке бутине без коже уместо пилеће груди, ако желите. Требало би дупло више времена за кување. Испитајте пилетину са тренутним термометром за месо да бисте се уверили да је 160 ° Ф пре него што га послужите.
Можете замијенити бесплатне папричице и лук за замрзнуту смешу ако желите. Пресеците паприку у траке или сече на коцке и урадите исто са луком. Свјеже поврће ће трајати мало дуже да се кува него замрзнута смеша, јер замрзавање чини поврће још бољим.
Ово је заиста једнодневни оброк који је сам по себи комплетан. Не треба вам још пуно тога да се послужите са њом осим зелене салате или воћне салате ако желите.
Шта ћеш ти требати
- 4 кокошке груди без кости
- 2 жлице уља
- 2 шоље замрзнутог бибера и лука мешајте смешу
- 1/3 чаша поморанџе
- 2 кашике лимете или лимуновог сока
- 2 кашике меда
- 1/2 кашичице соли
- 1/8 кашике паприке
- 1 кашика кашастог стабла
- 2 кашике воде
- 2 кашике резане свеже листове босиљка
Како да се направи
Исеците пиле на 1 "комаде и оставите на страну.
Загрејати уље у вокру или тешком тјемену на средњој високој температури.
Додати смешу смрзнутог бибера и лука и промешати све до свежег тендера. Уклоните поврће из вокса или веша.
Додајте пилетину и кречите док пиле не темељно кувате до 160 ° Ф. Додајте кухано поврће, сок од поморанџе, сок од лимете, мед, сол и бибер до пилетине у тањиру.
Мешајте пржите 2 до 4 минута док мешавина не почне да се бави.
Комбинујте кукуруз и воду у малој посудици, а затим додајте у тањир. Кувајте и мешајте на средњој високој температури све док се сос не бури и не густи. Послужити одмах преко вруће куваног пиринча или резанци и посипати босиљем.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1284 |
| Укупно масти | 70 г |
| Засићене масти | 20 г |
| Незасићена маст | 28 г |
| Холестерол | 418 мг |
| Натријум | 403 мг |
| Угљени хидрати | 24 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 133 г |