Печење печења је мање нежно резано месо које се обично продаје у чеки или округли рез. Често је јефтин и користи од спора, дугог времена кувања како би се месо понирало. Печење кувања пећнице у спорим кухињама идеално је из тог разлога.
Говедина није типично позната као витка врста меса. Добро правило када тражите бледу говедину јесте да се уверите да има пет грама масти или мање за 3 унце. Еатен у умерености, пуста говедина може бити део укупне исхране малих масти. Уобичајено питање са најлакшим резањем говедине је то што су често тешки и жвакани. Коришћењем спорог шпорета за припрему печења, добићете протеине, витамине и минерале које говеђе мора да понуди док уживате у нежном месу на веома лаганом и ручно-куваном начину кувања.
Ово срце, топло јело обухвата шаргарепу, печурке, зелену паприку и ватреним парадајзом, што га чини потпуном оброком и савршено за хладну зимску ноћ. Ако храните гомилу или желите пратњу, печење печења може се послужити печеним или пире кромпиром или резанцима од јаја.
Шта ћеш ти требати
- Нерђајући спреј за кување
- 1 средња
- сладак лук , грубо исецкан
- 3/4 килограма шаргарепе, ољуштене и исечене у дебеле комаде
- 8 унци резане цримини печурке
- 1 зелена паприка, сјемена и сецкана
- 2 килограма без костију говедине округлог говећег врха, исечене од спољне масти
- 1 14.5-унца кнедла од дробљеног ватреног ораха (бренд Муир Глен то чини)
- 2 кашичице
- Воштершерски сос
Како да се направи
- Скините унутрашњост штедљивог 4-четвртастог штедњака са непрекидним спрејом за кување. Поставите ситан лук, шаргарепа, печурке и зелену паприку у спори штедњак.
- Загрејати велику палицу без премаза превучену са спрејом за кување на средњој високој температури. Месо браон, око три минута по страни. Пажљиво уклоните месо са посуде и ставите га у спор шпорет на врху поврћа.
- Сипајте конзервирани парадајз преко меса и исперите ушер из Ворцестерсхиреа. Покријте и кухајте на 7-9 сати.
По порција: Калорија: 265, Калорије од масти: 47, Укупно масти: 5.3г, (засићене масти: 1.6г), холестерол: 91мг, натријум: 305мг, угљени хидрати: 19.2г, влакна: 4.8г, протеина: 35.3г
Ако имате вишенамјенски спорни штедњак, можете прво смеђати месом директно у апарату. Затим уклоните зрно месо, обложите поврће, а затим додајте месо назад, а затим преостале састојке.
Овај печење печења може се складиштити у фрижидеру у затвореном посуду неколико дана након кувања. Поред тога, печење печења добро се замрзава. Једноставно припремите према рецепту, а затим оставите печење печења потпуно хладно. Спакирајте га у запечаћен контејнер, етикету и ставите у замрзивач. За загревање, једноставно одмрзните на пулту и затим га загрејте у холандској пећници или другом великом посудом на стоветопу.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 334 |
| Укупно масти | 10 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 4 г |
| Холестерол | 115 мг |
| Натријум | 144 мг |
| Угљени хидрати | 16 г |
| Дијетска влакна | 4 г |
| Беланчевина | 44 г |