Овај печени бакалар је сјајан за припрему. Чак и деца која обично не воле рибу, биће привучени овом рецепту због преливања крунице. Хранљив је и укусан и направљен је са нечим што дјеца већ воле - мрвице од кукуруза!
Покушајте да послужите овом бакалом печеним кромпиром и боранијом са орасима и браоном.
Шта ћеш ти требати
- 1 кашика. маслиново уље
- Филети од 3 килограма
- 1 кашика Дијон сенфа
- 1/2 шоље здробљене кукурузне пахуљице
- 1 жлица растопила путер
Како да се направи
- Прегрејати пећницу до 400 степени Ф. Сипати маслиново уље преко плоче за печење.
- Саставите сенку над филетом трске.
- Обришите мрвице кукуруза и растопљени путер. Потресите филете рибе , лагано притискајте прстом да бисте се уверили да се мрље дрхте.
- Ставите на припремљену листу за печење.
- Печите 15-20 минута, све док риба не буде непрозирна и лако се пахља уз помоћ виљушке.
Време печења зависиће од тога колико су густи филети. Проверите 15 минута. Ако није урађено, наставите са печењем, проверавајте свака 2 минута до завршетка.
Не пропустите: Рибљи рецепти за децу
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 165 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 4 г |
| Холестерол | 71 мг |
| Натријум | 299 мг |
| Угљени хидрати | 0 г |
| Дијетска влакна | 0 г |
| Беланчевина | 24 г |